У многих мам возникает вопрос, можно ли кормящей маме есть фисташки. Однозначного ответа не существует. Ведь одни считают орехи укрепляющим и тонизирующим продуктом для организма, а также способствующим хорошему настроению. Бытует мнение, что ядра орехов улучшают питательность и жирность грудного молока. Но существует и другое мнение о том, что этот продукт – потенциальный возбудитель аллергических реакций.

Состав

Если рассматривать фисташки, состав которых демонстрирует большое количество полиненасыщенных жирных кислот, также стоит упомянуть и о том, что в них порядка 45% — это жиры. В некоторых сортах жиры достигают 60%. Углеводы – порядка 29%, белки – 20% и клетчатка – 10%. Фисташки богаты на витамины группы В, витамины Е и бета-каротин.

В составе ядрышек не содержится вредный холестерин. Вместо него – растительный аналог фитостерин, который его вытесняет и препятствует отложению по стенкам сосудов. Несмотря на то, сколько калорий в фисташках, их основной особенностью считается оптимальное соотношение калорийности с минеральными компонентами, аминокислотами и витаминами. Более подробно о составе в таблице:

Как и предполагалось, исследования показали, что калорийность фисташек соленых значительно больше, чем свежих. На 100 г продукта приходится порядка 610 кКал.

Если регулярно употреблять фисташки, химический состав продукта обогатит и насытит организм полезными минеральными элементами и витаминами, которые редко встречаются в такой совокупности в других продуктах, даже в орехах, все виды которых славятся богатым содержанием.

Полезные свойства

Чтобы понять, можно ли фисташки при грудном вскармливании, следует рассмотреть основные полезные свойства продукта:

1. При регулярном употреблении в рацион ядрышек фисташек повышается жизненный тонус, омолаживается организм. Происходит это за счет наличия в составе природных антиоксидантов в больших количествах.
2. После перенесения физического или психоэмоционального переутомления рекомендуют употреблять фисташки.
3. Улучшается состояние при гипертонии, во время заболеваний системы пищеварения и печени.
4. Продукт помогает вылечить малокровие и туберкулез.
5. Научные исследования показали, что применяя эти орехи совместно с продуктами, у которых высокий гликемический индекс, появляется возможность понижения сахара в крови. А также снижаются так называемые гормоны голода – лептин и грелин. Другими словами, орехи служат для регулирования аппетита.
6. Большее количество жиров в составе относится к разряду полезных. Способствуют снижению уровня холестерина в крови. Вероятность заболеваний кровеносных сосудов и сердца значительно снижаются.
7. Исследования показали, что при регулярном употреблении орехов в организме повышается устойчивость к онкологическим заболеваниям.
8. Способствуют восстановлению организма после тяжелых вирусных инфекционных заболеваний.

Ядра фисташек можно употреблять и в отдельности, как самостоятельный продукт, так и в приготовленных блюдах. В один прием диетологи не советуют употреблять более 40 г, а в сутки – более 100 г. Параллельно стоит хорошо понизить употребление масла растительного или вовсе исключить его. Это необходимо для избегания перегрузки печени большим содержанием жиров.

Соленые фисташки противопоказано употреблять при:

• почечных заболеваниях;
• склонностям к возникновению отеков;
• гипертонических заболеваниях.

Как правильно употреблять

Разобравшись, можно ли кормящей маме фисташки и в чем состоит их польза, нужно правильно употреблять продукт без нанесения вреда здоровью. Существует несколько рекомендаций по этому поводу:

1. Введение должно быть при регулярном рационе. Было бы неплохо отслеживать реакцию ребенка на внесение изменений во время питания. Начинать вводить продукт стоит только при устоявшемся постоянном меню. Так проще понять, что могло вызвать аллергическую реакцию у малыша.
2. Нужно знать меру при употреблении. Суточная дозировка фисташек – не более 10 штук. Для кормления новорожденного это отличный вариант, не приносящий вреда. Особенно если начать вводить по 1 ядрышку за одно употребление.
3. Дозу увеличивать лучше постепенно и осторожно. При отсутствии у малыша каких-то отклонений в виде коликов, диареи, запоров, а также состояние кожи остается в норме и поддерживается хорошее настроение без беспокойств, допускается употребить еще 2 ореха и пристально наблюдать за самочувствием.

Требования по ГОСТу

Согласно ГОСТ фисташки должны иметь определенную маркировку упаковок, на которую нужно обязательно обращать внимание и изучать. А именно:

• название продукции;
• изготовитель – его название и местонахождение;
• если есть в наличии, товарный знак производителя;
• масса нетто;
• пищевая ценность продукта;
• дату сбора фисташек и упаковки;
• срок годности;
• обязательные условия хранения во избежание порчи продукта;
• обозначение ГОСТ — стандарта;
• информационные данные с подтверждением соответствия.

Исходя из исследований, фисташки при гв врачи употреблять рекомендуют осторожно. Ведь то, что полезно для одних, может быть вредным другим. При плохом сне ребенка, повышенном газообразовании, диареи, что бывает довольно часто у грудничков, нужно незамедлительно прекращать употреблять фисташки. Стоит отметить и тот факт, что из-за возникновения аллергических реакций на фисташки, впоследствии возникают аллергии и на другие виды орехов.

Похожих новостей нет

Для маленького человечка нет ничего важнее и полезнее, чем материнское молоко. В нем содержаться много важных для развития ребенка витаминов и микроэлементов. От матери зависит, насколько хорошим будет грудное молоко, и какими полезными веществами оно будет наполнено. Положительное действие на качество молока оказывают многие продукты, среди которых есть и фисташки. Чтобы они не навредили ребенку, вводить их в рацион женщины нужно очень аккуратно и постепенно.

Где и как растут фисташки

Фисташки родом из тропического и субтропического климатического пояса. Чаще всего растение можно увидеть в США, Африке, Азии, и некоторых странах Средиземноморья. Фисташки принадлежат к роду Сумаховых.

Растение может быть лиственным или вечнозеленым деревом и кустарником. В природе кустарники и деревья растут как поодиночке, так и группами. Сезон сбора урожая приходится на конец лета. Некоторые считают, что плоды растения называются орехами. Но такое мнение ошибочно. Когда плотные красные соцветия отцветают, на их месте образуется семя, а не орехи.

Чем полезны фисташки

В составе плодов растения можно найти много витаминов группы В и витамин Е. К основным элементам, содержащимся в фисташках, относятся кальций, калий, магний, железо, фосфор и медь.

Благодаря этим веществам, фисташки оказывают положительное воздействие на организм человека:

• избавляют от последствий стрессов;
• помогают человеку находиться в добром расположении духа;
• поддерживает давление в нужных нормах;
• влияют на концентрацию холестерина в крови;
• улучшают мозговую деятельность;
• способствуют нормальной работе печени;
• оказывают влияние на укрепление иммунитета.

Плоды растения относятся к высококалорийным продуктам. Исходя из этого, необходимо следить за объемами потребляемого лакомства, чтобы он не повлиял на увеличение массы тела человека.

Врачи-педиатры часто настаивают на том, что кормящие женщины должны вводить в свой рацион новые продукты как можно позже. Лучше это делать с трех-четырех месяцев.

До этого возраста организм ребенка находится в стадии формирования. Особенно это относится к пищеварительной системе. Желудок и кишечник ребенка хорошо проницаем, и из-за отсутствия большинства ферментов, у малыша может развиться аллергия.

Лучше всего не употреблять в первые месяцы жизни малыша продукты, которые известны своей способностью вызывать аллергию. Фисташки как раз относятся к таким продуктам. Но при этом у них достаточно много полезных веществ и для мамы и для ребенка. Как правильно поступить в такой ситуации?

Можно ли есть фисташки при грудном вскармливании

Многие моменты, касающиеся питания кормящих женщин, являются спорными. Это относится и к вопросу употребления фисташек.

Орешки имеют в своем составе много полезных жиров, которые способны улучшить качество грудного молока.

Ранее уже упоминалось, что фисташки, как и большинство других орехов, являются аллергенными продуктами. Поэтому достаточно рискованно вводить их в рацион грудничка в первые месяцы жизни малыша.

Аллергены попадают в кровь матери и грудное молоко. Так опасные вещества проникают в организм грудничка. Чтобы кушать фисташки и не навредить при этом здоровью ребенка, необходимо найти правильное решение в процедуре введения продукта в рацион женщины.

Если вы уверены, что орешки могут вызвать аллергическую реакцию у крохи, то не нужно их кушать в первые месяцы его жизни. После 5 месяцев можно вводить продукт очень маленькими порциями, наблюдая при этом за реакцией малыша.

Вред фисташек при лактации

Прежде, чем удовлетворить свое желание покушать орешков, нужно проверить реакцию вашего ребенка на этот аллергенный продукт. Чтобы результат был более точным, после съеденных 2-3 маленьких орешков, нужно проследить за состоянием малыша в течение нескольких дней. Если никакой негативной реакции не последует, можете изредка кушать любимые плоды.

Чрезмерные объемы этого продукта способны вызвать у грудничка нарушение функций некоторых систем организма. В частности, это касается пищеварительной системы. Появлениями негативной реакции организма могут стать колики, метеоризм, понос. В некоторых случаях орехи влияют на стул самой женщины, у нее возникают запоры, ощущаются проблемы с усвоением других продуктов.

Ранее уже упоминалось о высокой калорийности продукта, поэтому орехи не рекомендуют часто кушать склонным к полноте женщинам. Противопоказанием является нарушение работы почек и высокое давление.

Какие фисташки можно кормящей маме

В наше время купить фисташки можно в любом магазине, супермаркете или на рынке. Бывают свежие и подсоленные орешки. Употреблять соленый продукт не стоит, так как это может привести к неприятным последствиям:

• повышению артериального давления;
• возникновению отеков;
• от обилия соленых орешков иногда начинает тошнить и появляется головокружение.

В молоко матери попадает все, что она съела за день. В том числе там будет и избыток соли, а для ребенка грудничкового возраста это ни к чему.

Употреблять в пищу желательно свежие, хорошо созревшие плоды. Фисташки хорошего качества должны быть раскрывшимися, с чистой светлой кожурой. Хранятся такие продукты в упаковке без доступа воздуха. Срок хранения в холодильнике – 3 месяца, в морозилке – один год.

Как есть фисташки при грудном вскармливании

Единой модели рациона кормящей женщины быть не может. Все люди имеют свой индивидуальный организм, свои особенности. Кто-то отказывает себе при ГВ во всем, что его настораживает, а кто-то вводит в рацион разнообразные продукты. Чтобы быть уверенным в безопасности того или иного блюда для ребенка, сначала пробуют небольшую дозу и наблюдают за реакцией малыша.

Когда мать на протяжении нескольких месяцев приучала малыша к конкретному меню, то понять, безопасен ли новый продукт будет несложно.

Никогда не начинайте кушать новый продукт с больших объемов. Съешьте одну фисташку и посмотрите на поведение вашей крохи. При нормальном стечении обстоятельств, со временем можно кушать до десяти орешков вдень.

Фисташковое масло при лактации

Из фисташек изготовляют масло. Сведений об этом продукте не так уж и много. Известно, что оно имеет противовоспалительные качества.

Не превышая разумных пределов потребления орехового масла, можно использовать его как профилактическое средство.

Не забывайте, что это масло, как и любой другой продукт, должно вводиться в рацион постепенно, небольшими дозами.

Рецепты с фисташками

Интересным блюдом можно назвать египетский салат из фисташек. Для его приготовления нужно взять:

• два небольших помидора без семечек;
• одну луковицу;
• 70 грамм фисташек;
• красный перец.

Мелко нарезаем лук и помидоры, добавляем орешки и посыпаем не горьким красным перцем.

Запеканка

Нам понадобится:

• полтора стакана сливок;
• 60 грамм пармезана;
• 25 грамм горгонзолы;
• 50 грамм моцареллы;
• 50 грамм таледжио;
• две столовые ложки муки;
• 1 ч. л. горчицы;
• 0,25 ч. л. мускатного ореха;
• 500 грамм клецок из картофеля;
• 1 яйцо;
• 50 грамм очищенных фисташек;
• столовая ложка петрушки.

Поэтапное приготовление:

• отварить в соленой воде картофельные клецки;
• разогреть духовку до 200 ℃ ;
• смешать сливки и сыр, подогреть на огне до тех пор, пока сыр не растает;
• смешать горчицу, фисташки, муку и всыпать в посудину со сливками и сыром;
• добавить все оставшиеся ингредиенты и специи. Специй не должно быть много;
• приготовьте форму для запекания, положите туда клецки и залейте их смесью;
• сверху притрусите панировочными сухарями. Выпекайте запеканку 9-10 минут до появления румяной корочки.

Не стоит ограничивать себя в продуктах питания. И матери, и ребенку нужно большое количество разнообразных полезных веществ. Поэтому питание должно быть сбалансированным.

Не нужно отказывать себе при ГВ в фисташках. Единственная важная рекомендация – не вводите продукт слишком резко и кушайте его в меру. Всегда обращайте внимание на поведение и состояние вашего малыша после приема новых продуктов.

Орехи всегда ценились своими полезными и питательными свойствами. Фисташки при грудном вскармливании – не исключение.

В них содержится огромное количество витаминов, а также других полезностей, которые помогают организму мамы, питая его и укрепляя всю иммунную систему. А еще, за счет употребления достаточного количества ореха, мы подкармливаем мозг, тем самым способствуя его активности.

Именно поэтому многие молодые мамочки думают, что если они будут употреблять фисташки при гв, в молоко поступит большое количество полезных веществ. Но здесь нужно задуматься - не все что полезно взрослому организму, пойдет во благо детскому!

Вред и польза фисташек

Орехи - достаточно сложный для переваривания продукт. После родов ваш организм ослаблен и работа кишечника нерегулярна. Орехи могут привести к серьезным запорам. Поэтому, в первые 1,5-2 месяца после рождения малыша лучше их не употреблять.

Сейчас мнение о том, можно ли кормящей маме фисташки, разделилось. Кто-то утверждает о большой полезности ореха как такового, а кто-то настаивает на том, что его употребление может негативно сказаться на здоровье ребенка.

В чем же полезность фисташек? Благодаря насыщенности витаминами группы Е, В и микроэлементами (кальцием, магнием, калием, железом, фосфором и т.д.), фисташки действительно очень полезны, что хорошо отражается на организме мамы (подробнее о витаминах при ГВ >>>). Так как фисташки:

• помогают нормализовать давление;
• поднимают настроение;
• помогают в борьбе со стрессом;
• понижают холестерин;
• нормализуют функцию печени;
• способствуют укреплению иммунитета.

Поэтому многие думают, что чем больше продуктов узнает младенец во время кормления грудью, тем легче он перенесет ввод продукта в его рацион непосредственно, а заодно сможет укрепить свой маленький организм. Но тогда нужно учитывать, что слишком сильная нагрузка разнообразными новшествами, может сорвать слабый желудочек, а еще хуже - вызвать аллергию.

Секрет такой нежности пищеварительной системы в том, что стенки желудочка и кишечника проницаемы, при этом система ферментации недостаточно устойчива, так как еще формируется. Именно поэтому, при кормлении малыша, маме нужно очень осторожно употреблять еду которая считается аллергенной. Если, находясь на грудном вскармливании, малыш капризничает и мама заметила что:

1. Ребенок стал плохо спать; Читайте статью, чтобы понять, почему дети плохо спят ?>>>
2. У малыша частое проявление запоров, газиков или началась диарея; О причинах расстройства желудка у малыша, можно узнать из статьи: Понос у грудничка >>>
3. На коже младенца обнаружились высыпания

необходимо срочно пересмотреть свой рацион, убрать все лишнее, оставив нейтральную пищу, а остальное вновь аккуратно начать вводить, спустя некоторое время после нормализации здоровья ребенка.

Виды фисташек. Какие можно употреблять при кормлении грудью

Фисташки можно купить как на базаре, на развес, так и магазинные упакованные. Можно увидеть в продаже свежие и соленые фисташки. Возникает дополнительный вопрос: а можно ли маме, соленые фисташки при грудном вскармливании? Не желательно, так как соленые орешки могут вызвать следующие симптомы:

• способствуют повышению артериального давления;
• сильно задерживают воду в организме, способствуя отекам;
• большое количество соленых фисташек вызывает головокружение и приступы тошноты;
• Питание мамы частично идет в молоко, а зачем ребенку такое количество соли?

Поэтому лучше остановить свой выбор на свежих, зрелых фисташковых плодах. Выбор стоит остановить на зеленых, хорошо раскрывшихся плодах. Скорлупа не должна быть грязной или темной. Хранить орешки нужно в герметичной упаковке. В холодильнике держать фисташки не более 3 месяцев, а в морозильной камере - до года.

Важно! При покупке фисташек, стоит хорошо просмотреть их внешний вид. Если орешки плохо пахнут (запах плесени), или имеют пятна - откажитесь от покупки.

Правила употребления. Как и в каких количествах есть фисташки

У всех людей свои особенности организма как у взрослого, так и у ребенка. Поэтому активное ГВ - не повод полностью отказываться от любимого продукта. Включаем здравомыслие и пробуем вводить в свой рацион орешки. Узнать насколько продукт подходит малышу, мы можем опытным путем:

• Вводим во время устоявшегося рациона. Если у мамы с ребенком, есть свое постоянное меню, вводить новое несложно, так как в случае возникновения негативных реакций организма, можно легко определить продукт, вызвавший такую реакцию;
• Меру нужно знать! Начинаем с одного орешка в день, прослеживая реакцию детского организма, постепенно добавляем количество ядрышек. При правильном, последовательном процессе, за день мама может съедать 10 штук фисташек.

Помните! Кормление грудью связывает маму и малыша прямым путем. То что мама употребляет в пищу, перерабатывается и частично переходит во время кормления ребенку.

Делаем вывод

Так можно ли фисташки при грудном вскармливании, или кормление грудью требует максимальной ответственности мамы и ограничения в любимой еде? Неужели стоит отказаться от питательных орешков на период активного ГВ? Как консультант по грудному вскармливанию, не вижу в этом такой необходимости!

Фисташки - это все-таки очень ценный продукт питания, поэтому постепенно вводить их в свой рацион, кормящая мама должна. Учитывайте только простое правило: фисташки при кормлении можно, но в меру! Смотрите на ребенка и реакцию его организма.

Грудное молоко является идеальным питанием для новорожденного. Чтобы материнское молоко было только полезным для ребенка, молодой маме необходимо следить за своим рационом питания. Женщины и врачи с осторожностью относятся к употреблению орехов при гв. Предлагаем разобраться можно ли есть фисташки при грудном вскармливании, какая от них польза, вред, противопоказания.

Химический состав

Фисташки – это семена сумаховых кустов и деревьев, они растут преимущественно в тропическом и субтропическом климате. Плоды содержат огромное количество веществ. Знать химический состав питания – обязанность кормящей грудью матери.

Химический состав фисташек богат на витамины B1, B2, B5, B6, E, PP. Орехи содержат медь, марганец, фосфор, тиамин, полифенолы. В то же время количество железа в фисташках составляет 333% от суточной нормы и 166% кремния. Полезно ли это и можно ли есть фисташки при грудном вскармливании, вопрос риторический и требует более тщательного описания.

Полезные свойства фисташек

Благодаря богатому химическому составу фисташки могут быть полезны кормящей матери.

Регулярное употребление продукта в пищу повысит жизненный тонус. Содержание антиоксидантов поможет оздоровить и омолодить организм в целом.

Над плодами фисташковых кустов и деревьев проводили не одно исследование, благодаря которым было подтверждено полезное воздействие на организм:

• Укрепляет иммунитет.
• Снижает холестерин.
• Стабилизируют давление.
• Нормализируют функцию печени.
• Снимают стресс, улучшают настроение.

При этом семена фисташек считаются сложным для переваривания продуктом. Орехи могут вызывать затруднение в пищеварении, запоры, отсутствие аппетита. Обратная сторона влияния фисташковых плодов не так полезна для кормящей матери.

Вред и противопоказания

Как и любой другой продукт фисташки имеют противопоказания и могут нанести вред. Особенно осторожно нужно употреблять орехи при грудном вскармливании. Фисташки и другие орехи являются гипоаллергенными, чрезмерное употребление может вызвать аллергические реакции у малыша.

Употребление фисташек может привести к переизбытку железа и кремния, это чревато такими последствиями:

• Нарушение сердечного ритма, одышка, усталость.
• Заболевания печени (цирроз, печеночная недостаточность, гепатит, онкологии).
• Пигментные пятна на конечностях, бледность кожи, апатия.

Фисташки при гв могут вызвать утрудненное пищеварение как у мамы так и у ребенка. Дети на грудном вскармливании могут страдать от того же вреда фисташек что и взрослые. Вводить фисташки в рацион питания нужно постепенно, изучайте реакцию вашего организма и организма ребенка на данные орехи.

Можно ли есть при кормлении грудью

По достижению 7 месячного возраста можно плавно вносить фисташковые орехи в рацион питания мамы. На данном этапе нужно следить за реакцией ребенка на появление новых веществ в материнском молоке. В случае негативных обстоятельств фисташки могут привести к анафилактическому шоку у малыша.

К последствиям воздействия негативных факторов фисташек при грудном вскармливании относят такие:

• Вздутие живота, колики, запор.
• Тревожность, нарушение сна.
• Покраснение и сыпь на коже.

Однако, если симптомов невосприятия не обнаружено разрешается постепенно увеличивать количество орешков в рационе питания кормящей матери. В любом случае доза фисташек при грудном вскармливании не должна превышать 10 штук в сутки.

Особенности видов фисташек

Не все фисташки одинаково полезны и вредны для мамы и детей. Специалисты не рекомендуют кушать много соленых фисташек. Молодой маме разрешается употреблять поджаренные, однако не соленые или малосоленые семена.

Соленые фисташки, которые чаще всего продаются в магазинах с большей вероятностью могут нанести вред как женщине при лактации так и употребляющему грудное молоко ребенку. Соленые орехи могут вызвать отеки, повысить артериальное давление, головокружение, тошнота, в худшем случае рвоту.

Правила употребления

Не стоит забывать, что у маленьких детей тоже есть особенности восприятия продуктов, также как и у взрослых. Необходимо руководствоваться здравым смыслов. Никто кроме матери не чувствует лучше свой организм и организм своего малыша. Врачи рекомендуют придерживаться следующих правил применения фисташек при гв:

1. Начинать вводить продукт в рацион питания по достижению малышом 7 месяцев.
2. Начинать с одного орешка в день и следить за реакцией малыша на протяжении последующих 24 часов.
3. Постепенное увеличение количества. Первый день – 1 орешек, следующий – 2 и так далее.
4. Максимальное количество фисташек в день при лактации не должно превышать 10 ядер.

Кормление грудью – это большая ответственность, которая ложится на молодую маму. Заботливая мама должна серьезно относиться к данному процессу, тогда фисташки принесут только пользу малышу при грудном вскармливании.

Употреблять фисташки при грудном вскармливании (ГВ) можно, но придерживаясь определенных правил. Поскольку они, как и другие орехи с большой вероятностью могут вызвать аллергию у ребенка, принимать их можно начиная с небольшого количества. В статье расскажем о пользе и возможном вреде фисташек, какие виды орешков можно употреблять при гв, а так же как применять фисташковое масло кормящей маме.

Фисташки при грудном вскармливании можно есть с 7 месяцев.

Что представляют из себя фисташки?

Фисташки – любимый многими и полезный продукт. Эти орешки прекрасно скрашивают зимние вечера перед телевизором. За сходство раскрытой скорлупы с улыбающимся лицом, фисташки называют в Китае «счастливый орешек», а в Иране «улыбающимися орешками». Как и все орехи, фисташки питательны и богаты следующими элементами:

Состав фисташек.

Высокая калорийность ядрышек (642 ккал на 100 гр орешков) объясняется высоким содержанием в них полезных жиров. В меньшем количестве они содержат белки и углеводы.

Эти орешки полезно есть после тяжелых заболеваний, или после серьезных психических нагрузок. Они помогут быстро восстановить силы.

Можно ли фисташки кормящей маме?

После родов женщина и ребенок нуждаются в восстановлении. Поэтому, меню кормящей мамы составляют так, чтобы в него входило как можно больше полезных веществ. В то же время, меню не должно содержать компонентов, которые могут вызвать аллергию у грудничка или причинить вред его здоровью.

Фисташки во многом полезны, но способны вызвать аллергию у младенца. Вводить их в рацион кормящей матери нужно постепенно. Нужно внимательно следить за малышом. Если все в порядке: нет покраснений на коже, не болит животик, можно постепенно увеличивать долю ядрышек в меню мамы.

Если мама ела продукт до рождения ребенка, после родов он легче усваивается.

Ела мама фисташки до родов или нет, вводить их в рацион кормящей женщины нужно постепенно.

Можно ли фисташки при лактации в первый месяц после родов?

Поскольку фисташки могут вызвать аллергию, употреблять их в первый месяц жизни ребенка нельзя. Хотя они полезны, риск появления аллергии у новорожденного очень велик.

Пищеварительная система малыша в первые месяцы жизни недостаточно развита, и поедание мамой орешков может вызвать у него серьезные расстройства.

Правила употребления. Как и в каких количествах есть фисташки?

Если женщина ела фисташки до родов, она может есть их и после родов, в период лактации, но с серьезными ограничениями.

Любая пища в период кормления грудью должна приниматься с соблюдением меры. Иначе у ребенка может появиться аллергия.

Фисташки являются аллергенным продуктом, поэтому есть их в первый месяц при кормлении грудью нельзя. Во второй месяцы есть фисташки также нельзя.

В третий месяц ребенок значительно преуспевает в своем развитии, но не достаточно окреп его желудочно-кишечный тракт. Вводить фисташки в рацион кормящей мамы, можно только начиная с седьмого месяца жизни ребенка.

Первый прием может содержать всего один или два орешка. После этого нужно несколько дней последить за малышом. Убедившись, что здоровье младенца в порядке, через два или три дня можно съесть еще пару орешков. Постепенно можно увеличивать дозу.

Максимальная порция, которую может съесть кормящая мама – это 10 орешков за день. Есть фисташки можно только два раза в неделю. Это при условии, что малыш чувствует себя хорошо.

Что значит: чувствует себя хорошо? Не болит животик, нет покраснений на коже, малыш не плачет без видимой причины, хорошо спит, стул в пределах нормы, нет отеков.

Вред и польза фисташек.

Польза от употребления фисташек при ГВ достаточно значимая. Они действуют на человека положительно:

• понижают уровень сахара в крови;
• регулируют аппетит;
• понижают уровень холестерина;
• способствуют поддержанию в хорошем состоянии сердца и сосудов;
• защищают от раковых заболеваний;
• положительно влияют на развитие коры головного мозга;
• способствуют укреплению иммунной системы;
• улучшают общий эмоциональный фон.

Чем могут навредить орешки? Поскольку они содержат много жира, их употребление создает дополнительную нагрузку на печень. Чтобы этого избежать, нужно соблюдать умеренность в их употреблении, особенно в период лактации.

При склонности мамы к запорам, орешки могут вызвать еще большие запоры. В этом случае от орешков нужно отказаться или есть их понемногу.

Не стоит злоупотреблять этим продуктом во время грудного вскармливания также потому, что он повышает жирность молока. Ребенок быстро наедается небольшой порцией молока, и не выпивает необходимую норму.

Нельзя забывать и про возможность появления аллергии у малыша при употреблении мамой фисташек, поскольку, как и все орехи, они аллергены.

Виды фисташек. Какие можно употреблять при кормлении грудью?

Фисташки могут продаваться в свежем виде или соленые. Соленые орешки обычно покупают к пиву. Ни то, ни другое при ГВ женщине есть и пить нельзя. Повышенное содержание соли в продуктах плохо влияет на здоровье. Возможны нежелательные последствия:

• повышение давления;
• отеки;
• тошнота.

Для правильного питания кормящей маме подойдут только свежие, а не соленые фисташки.

При покупке орешков обратите внимание на:

• отсутствие плесени;
• раскрывшуюся чистую скорлупу;
• ядра светло-зеленого цвета.

Как и все продукты, подходящие для питания кормящей женщины, орешки должны быть свежими и чистыми. Лучше покупать их в герметичной упаковке.

Для лучшего усвоения фисташек, нужно провести небольшую процедуру: замочить их на некоторое время в воде. Уйдет горечь, которая иногда присутствует в орешках и количество полезных веществ увеличится. Эффект от такого замачивания можно сравнить с эффектом пророщенного зерна.

При необходимости орешки можно хранить в холодильнике в течение трех месяцев, а в морозильной камере до одного года.

Фисташковое масло при лактации.

Фисташковое масло — это продукт холодного прессования орехов. Оно имеет желто-зеленый цвет и густую консистенцию. Обладает приятным «фисташковым» ароматом и сохраняет почти все полезные свойства свежих зерен.

Масло применяется в кулинарии для заправки салатов. При этом салат приобретает пикантный запах. Масло используют в соусах, мясных блюдах, выпечке или просто добавляют несколько капель на хлеб.

Масло фисташек используется в косметологии. Его можно применять для ухода за кожей младенца и беременной женщины, при лечении анемии. Оно снимает раздражение, питает и увлажняет кожу, тонизирует и разглаживает.

Фисташковое масло применяется как в кулинарии, так и в косметологии.

Но беременным женщинам, кормящим мамам, и младенцам фисташковое масло следует применять только при индивидуальной переносимости и с большой осторожностью, начиная пользоваться им постепенно. Это связано с аллергенным свойством орешков.

Применяют масло подогретым до 35-40 градусов Цельсия, хранят в темном месте при комнатной температуре, в течение трех месяцев.

Кушать фисташки женщине при кормлении грудью можно, они приносят много пользы, но делать это нужно с большой осторожностью, в небольших количествах, пристально наблюдая за малышом.