Печени – одной из самых важных желез нашего организма – приходится в течение жизни много трудиться. Она не только расщепляет жиры, но и нейтрализует токсичные вещества, которые попадают в тело извне или продуцируются самим организмом.
Печень участвует в процессах свертывания и регулирует , поскольку именно она накапливает запасы гликогена – вещества, необходимого мозгу для работы.
Печень обладает невероятной способностью к регенерации – даже при удалении 90% она способна почти полностью восстановиться, но и ей нужен отдых и оздоровление. Тем более что исправно свои функции печень может исполнять только при условии хорошего здоровья.
Слабая, засоренная токсинами, выведенная из строя печень не работает в полную мощь, а значит, организм настигают самые разные и неожиданные проблемы.
Безудержный , выделение большого количества аммиака и ацетона через , тошнота и отрыжка горечью, отвращение к жирным продуктам, отечность (особенно или живот в виде «шарика» из-за скопления жидкости), ночная потливость, тревожный сон и подергивания во сне, выпадение волос, плохие ногти, плохо заживающие раны, кровоточивость десен, храп, пигментные пятна на коже, обложенный налетом язык, аллергия, расширение сосудов , снижение потенции и нарушение менструального цикла, вялость и кожный зуд – все это признаки нездоровой печени и сигнал к тому, что ее необходимо почистить.
Дважды в год необходимо делать разгрузку печени и давать ей отдых. Это несложно сделать, применяя особую разгрузочную и одновременно принимая гепатопротекторы. Подобная тактика помогает быстро восстановить работоспособность печени.
Режим отпуска – идеальное время для разгрузки печени, в этом случае организм отдохнет полностью. Обычно достаточно недели для , но если вы чувствуете подавленность, горечь во рту или тупую боль в правом подреберье, можно придерживаться диеты до четырех недель.
Принципы питания при разгрузке печени
- На период очищения создаем печени минимальную нагрузку.
- Сокращаем большие (чтобы печень в панике не запасала гликоген).
- Исключаем потребление легких углеводов: конфет, сахара, сладких блюд.
- Отказываемся от синтетических продуктов: спредов, маргаринов, фаст-фуда, консервов, колбас, усилителей вкуса и подсластителей. Делаем питание максимально естественным.
- Снижаем или полностью исключаем хотя бы на одну неделю и специй, поскольку они дают серьезную нагрузку на печень.
- Переходим на легкие диетические блюда с большим количеством овощей, фруктов, ягод и злаков.
- Каждый прием пищи должен содержать минимум один фрукт или овощ, с преобладанием сырых продуктов.
- 3-5 чашек горячего зеленого чая ежедневно (с добавлением лимона и трав).
Продукты для очищения печени
Используем только проверенные сорта рыбы, качество которых хорошо известно. Иначе вместо чистки можно нагрузить органы свинцом и другими вредными элементами. Что касается птицы и мяса, то они не воспрещаются, однако при их приготовлении не должна использоваться жарка, чтобы печени не пришлось бороться с вредными веществами, образующимися при обработке продукта сильным огнем.
Овощными лидерами при очищении печени являются:
- Чеснок (он выводит токсины и активизирует ферменты печени, селен из чеснока способствует регенерации тканей печени);
- Свекла (помогает в детоксикации печени, в ней много пектина, и есть ее рекомендуют в любом виде);
- Лук и морковь;
- Натуральные растительные масла (нерафинированные и недезодорированные, холодного отжима);
- Зелень и листовые овощи (шпинат, салат, укроп, базилик, петрушка) за счет хлорофилла нейтрализуют тяжелые металлы и удаляют токсины и пестициды, поставляя при этом витамин E;
- Аналогичным образом действуют , кольраби и брокколи;
- Сельдерей (очищает кровь, не дает откладываться в суставах мочевой кислоте, стимулирует гипофиз и щитовидную железу);
- Артишок, и спаржа полезны в натуральном виде и в блюдах;
- Цельные злаковые зерна и орехи дадут достаточно белка и углеводов для сытности.
Фруктовые лидеры при очищении печени:
- Яблоки с кожурой;
- Грейпфруты;
- Фруктовые соки (свежевыжатые, не больше полстакана в день);
- Лайм, лимон и другие цитрусовые (можно добавлять дольками в чай);
- Полезен также авокадо (в нем много глутатиона, который помогает организму связывать токсины).
Другие любимые печенью продукты:
- Куркума (стимулирует производство и отток желчи, ее можно добавлять к продуктам и блюдам);
- Зеленый чай (4-5 чашек зеленого чая с лимоном и травами в день помогут защитить клетки печени от токсинов и свободных радикалов).
Натуральный напиток, в разы ускоряющий вывод токсинов из печени
1 свекла, 1 огурец (очищенный), 1 лимон и 1 яблоко пропускаем через соковыжималку. Добавляем 2 столовых ложки оливкового масла (холодного отжима), тщательно взбалтываем и выпиваем сразу же, пока от контакта с кислородом напиток не потерял свои свойства.
Существуют разработанные методики чистки печени самыми разными продуктами и их сочетаниями. Печень можно оздоровить соками (яблочным, свекольным, соком редьки), шиповником, тыквой, лимоном, маслом растительным, и даже изюмом.
Важно! Самостоятельно проводимые радикальные чистки печени могут быть опасными, поэтому необходима предварительная медицинская консультация.
Рассмотрим подробно одну щадящую чистку, у которой нет серьезных противопоказаний.
Очищение печени гречкой
Такая чистка не требует дополнительного обследования, является эффективной, доступной и безопасной для здоровья.
- Выбирайте более подходящий вам вариант.
- Перебираем 3 столовых ложки гречневой крупы, обдаем кипятком и помещаем в стакан обезжиренного . Даем смеси настояться ночь (10-12 часов), потом едим на завтрак и ничего не потребляем и не пьем до самого обеда.Цельные зерна можно заменить сечкой или гречневой мукой – для лучшего усвоения. Курс длится 10 дней, потом после двухнедельного перерыва можно чистку повторить. Всего можно пройти 4-5 курсов.
- Отвариваем в течение 10 минут (без соли) столовую ложку гречки. Заливаем столовой ложкой нерафинированного масла. Принимаем за полчаса до завтрака в течение 10 дней.А через паузу в 10 дней курс можно повторить. Для хорошей чистки будет достаточно трех циклов.
В период чистки вполне допускаются ноющие боли в правом подреберье – они сигнализируют о зашлакованности и проводимой организмом работы. Однако при наличии хронического холецистита следует быть осторожными, а беременным вообще не стоит проводить чисток печени.
Совмещать чистку печени продуктами рекомендуется с приемом препаратов для защиты печени – это усилит эффект очищения. Профилактическое средство принимается курсом в три месяца.
Если же вам хочется обойтись без лекарственных препаратов, то для качественной чистки печени нужно придерживаться вышеописанной диеты не меньше месяца.
После длительного и глубокого очищения организм ощущает себя полностью обновленным: уходят лишние килограммы, волосы и кожа светятся здоровьем, исчезают многие проблемы организма и самочувствие будет отличным.
Человеческая печень – орган многофункциональный и очень уязвимый. Печень защищает органы и кровь от проникновения вредных веществ, регулирует уровень сахара в крови, запасает жирорастворимые витамины, нейтрализует и выводит токсины. Чтобы этот жизненно важный орган работал без сбоев, необходимо вести здоровый образ жизни и правильно питаться.
Фото Shutterstock
Какие продукты полезны для печени
Отрицательно на работе печени сказывается дефицит микроэлементов и витаминов, поэтому в меню следует включить свежие, вареные и печеные овощи, фрукты и зелень.
Для лучшей работы печени и сохранения ее здоровья несколько раз в неделю на столе должны быть следующие продукты питания:
- топинамбур
- свекла
- морковь
- пастернак
- цитрусовые
- клубника
- яблоки
Положительно влияют на состояние этого органа молочные продукты, рыба, печень животных.
В рационе должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой, они повышают желчегонный эффект диеты и максимальный вывод холестерина со стулом.
Лучшая кулинарная обработка для диетической пищи – это тушение, готовка на пару, отваривание, запекание. Продукты, приготовленные таким способом, принесут организму большее пользы, так как в них сохраняется максимальное количество минеральных веществ и витаминов.
При соблюдении диеты салаты необходимо заправлять только растительным маслом. От майонеза и других соусов на это время следует отказаться
Для полноценной работы печени пищу необходимо принимать 5–6 раз в день небольшими порциями. Это улучшит ее переваривание и усвоение.
Количество употребляемой жидкости при соблюдении диеты для печени должно достигать 1,5–2 литра в сутки. Это может быть минеральная негазированная вода, травяные чаи, несладкие компоты, натуральные соки.
Чтобы разгрузить печень, следует отказаться от жирных сортов мяса, сала, белого хлеба и сладкой выпечки, сахара, консервов, маргарина. На время диеты из рациона также следует исключить пряности, соусы, шоколад, крепкий чай и кофе, газированные напитки.
Вместо привычных сладостей лучше употреблять сухофрукты и мед. Эти продукты содержат большое количество полезных веществ, необходимых для нормальной работы организма, и обладают приятным вкусом.
В первой половине дня желательно употреблять вязкие каши. Наиболее полезны для печени гречневая, овсяная, рисовая и пшеничная каши
Женское счастье. От мечты к реальности за один год Елена Михайловна Малышева
Разгрузочные дни для печени
Разгрузочные дни для печени
Медово-ореховый день
Смешайте 100 г измельченных грецких орехов и 50 г меда, разделите на несколько порций и съешьте в течение дня. Пить можно только воду. Медово-ореховая смесь стимулирует функционирование печени, помогает устранить некоторые патологические изменения в ее клетках.
Морковный день
В течение дня съешьте 0,5 кг моркови в любом виде: тертую, в виде пюре или целиком. Кроме того, нужно выпить 2 стакана морковного сока, разделив это количество на 4 порции. Можно также пить минеральную воду. Тому, кто регулярно ест морковь, можно не бояться болезней печени.
Из книги Фитнес против ожирения автора Ирина Александровна ЗайцеваРазгрузочные дни Для того чтобы выбирать ту или иную диету, следует знать, какие продукты способствуют снижению веса. К ним относятся следующие: корнеплодные и клубнеплодные растения (репчатый лук, чеснок, морковь, свекла, петрушка, сельдерей); любые листовые овощи,
Из книги Женское счастье. От мечты к реальности за один год автора Елена Михайловна МалышеваРазгрузочные дни Рисовый деньСварить без соли 150 г нешлифованного риса, разделить на 3 порции. На завтрак к рису можно добавить щепотку корицы. На обед натереть на терке небольшое яблоко. На ужин добавить маленький стручок сладкого перца или морковку.День
Из книги Питание и диета для тех, кто хочет похудеть автора Ирина Николаевна НекрасоваРазгрузочные дни Разгрузочный день с курагойКалий, содержащийся в кураге, необходим для здоровья сердечно-сосудистой системы, кроме того, курага оказывает очищающее воздействие на кишечник.В течение дня нужно съесть 500 г слегка размоченной кураги, разделив на 5 приемов.
Из книги Талассо и диеты автора Ирина КрасоткинаРазгрузочные дни Разгрузочные дни помогут вам быстро сбросить вес. Их можно проводить 1–2 раза в неделю. По составу разгрузочные дни делятся на углеводные (яблочные, арбузные, огуречные и др.), жировые (сметанные или сливочные), белковые (мясные, творожные, кефирные, рыбные)
Из книги Реальные рецепты против целлюлита.5 мин в день автора Кристина Александровна КулагинаРАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ Разгрузочные дни хорошо устраивать и тогда, когда вы едите практически все продукты, и тогда, когда вы на диете. Разгрузочные дни способствуют перестройке нарушенного обмена веществ и расходованию жировых отложений. С их помощью удается не только
Из книги Лифтинг-гимнастика автора Ольга ДанРазгрузочные дни Их обычно проводят 1-2 раза в неделю. При регулярном проведении разгрузочных дней стимулируется обмен веществ и расходуются собственные жировые запасы организма, что способствует похудению и поддержанию хорошей
Из книги Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и… женском счастье автора Ксения БородинаРазгрузочные дни Разгрузочные дни рекомендуется устраивать 1 раз в неделю, если вы хотите поддерживать себя в форме, и 2–3 дня в неделю, если вы хотите похудеть.Грейпфрутовый разгрузочный деньГрейпфрутовый разгрузочный день считается самым эффективным, поскольку именно
Из книги Шиповник, боярышник, калина в очищении и восстановлении организма автора Алла Валерьяновна Нестерова Из книги Счастье есть! Худейте на здоровье! автора Дарья ТариковаРазгрузочные дни В процессе очищения организма эффективно использовать так называемые разгрузочные дни. Они позволят и снизить вес, и вывести из организма токсины и шлаки. Суть разгрузочного дня заключается в том, что в течение 1 суток необходимо употреблять какой-либо
Из книги Лучшие методы оздоровления сердца и сосудов автора Юлия Сергеевна ПоповаРАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ В организме человека постоянно образуются шлаки, от которых ему необходимо освобождаться. Часть этих шлаков выводится с мочой, часть удаляется с потом и кожным салом, и значительная часть выделяется в просвет желудочно-кишечного тракта. Там эти вещества
Из книги Лечебное питание. Гипертония автораРазгрузочные дни Тем, кому голодание противопоказано по состоянию здоровья, рекомендуется устраивать разгрузочные дни. Знающие люди при этом уверяют, что эффект будет почти такой же, как при голодании. Для того чтобы сократить массу знаний, накопленных к сегодняшнему
Из книги Лечебное питание. Рецепты полезных блюд при гипертонии автора Марина Александровна СмирноваРазгрузочные дни Больным артериальной гипертонией, страдающим лишним весом и недостаточностью кровообращения, следует на фоне основной диеты 1–2 раза в неделю устраивать разгрузочные дни. Разгрузочный день – это особый лечебный рацион, своеобразный день переключения
Из книги Здоровый желудок в любом возрасте. Домашняя энциклопедия автора Виктор Федорович Ильин Из книги Диета 5:2. Бикини-диета автора Жаклин УайтхартРазгрузочные дни Во время острых воспалений и при обострениях хронических заболеваний кишечника полезно устраивать разгрузочные дни.При хронических колитах вам подойдет яблочный разгрузочный день. Для этого понадобится 1,5 кг яблок зрелых сладких сортов. Распределите
Из книги автораРазгрузочные дни Я предлагаю вам устроить в свой обычный разгрузочный день три небольшие трапезы. Когда вы продолжите следовать диете, то, возможно, захотите изменить этот режим питания так, чтобы он больше соответствовал потребностям вашего организма и вашему образу
Из книги автораРазгрузочные дни Начните неделю с разгрузочного дня. Если вы никогда не делали этого раньше, то постарайтесь устроить три небольших приема пищи за день. Предложены планы питания как для мужчин, так и для женщин, причем рассчитаны они либо на три небольших приема пищи, либо
Печень – это токсикологический центр организма, она помогает телу выводить вредные отработанные вещества, обезвреживает попадающие в него токсины, яды, лекарства, консерванты и прочую «химию». Эта трудяга работает без выходных и отпусков, ежеминутно фильтруя кровь.
Каждый человек - сознательно или сам того не ведая - напрягает печень: для нее опасен не только алкоголь, о котором все знают, но и жирная пища, избыток сладостей, прием антибиотиков и анальгетиков, инфекции и многое другое. Конечно, иногда печени нужна помощь, и стоит посидеть на диете, чтобы дать возможность органу восстановить все повреждения.
Вход в диету для печени
Постарайтесь на время диеты для очистки печени отказаться от приема алкоголя и курения. Они дают большое количество свободных радикалов и токсинов, заставляющих печень работать с напряжением. Если совсем бросить курить не получается, сократите до минимума количество выкуриваемых в день сигарет и откажитесь от курения натощак.
Обычно проблемы с печенью возникают у тех, кто обильно ест и употребляет в пищу много тяжелой пищи – зажаренное мясо, копчености, сало, острые соусы.
В основе печеночной диеты лежит исключение, прежде всего, жирных продуктов, жареных на жире или большом количестве масла, блюд маринованных и соленых продуктов, консервов и копченостей. На время диеты стоит воздержаться от кофе, газированных напитков и мороженого, острых соусов с перцем чили, приправ.
Печень плохо справляется со своей работой при дефиците витаминов, поэтому во время диеты ешьте больше свежих овощей и фруктов. Необходимо добавить в рацион «любимые» печенью продукты – морковь, свеклу, цитрусы, топинамбур и пастернак.
Однако, кроме плодов, диета должна быть богата белком и витамином В12, а они есть только в животных продуктах и молочной продукции. Белок печень будет расходовать на синтез белков тела, в том числе и иммунных тел, а значит, подобная диета еще и укрепит иммунитет в преддверие сезона простуд.
Составляем диету для печени
Диета для печени: как очистить печень
Дать отдых печени и очистить ее от накопившихся в клетках шлаков, дать возможность «подлатать дыры» не очень сложно. Хотя бы раз в год проводите для нее специальную диету. Меню ее может быть составлено с учетом ваших желаний и предпочтений, но общие принципы таковы:
- принимайте пищу часто, но сократите размер порции, вполне хватит 200 г для покрытия всех потребностей организма;
- в меню должно быть много белка в виде мясных, молочных или рыбных блюд, исходя из ваших вкусовых предпочтений;
- сократите до минимума количество легких углеводов в виде сахара и изделий с ним, а количество сложных - в виде круп - увеличьте;
- снизьте потребление жира до минимума, причем особенно это касается животных жиров, на время диеты необходимо только растительное масло;
- употребляйте продукты в сыром виде или готовьте на пару, отваривайте, запекайте в фольге;
- для усиления эффекта диеты можно применять «волшебный коктейль для печени». Он состоит из трети стакана свекольного сока, очищенного от кожи огурца, лимона и яблока. Пропустите это все через блендер или соковыжималку, к смеси добавьте 2 столовые ложки оливкового масла и, перемешав, выпейте коктейль. Он активизирует выведение токсинов и очистку от шлаков, окажет желчегонное и послабляющее действие.
Продукты для очищения печени
Ниже мы приведем список продуктов, которые можно употреблять во время диеты:
Диета для печени: как очистить печень
Диета для печени: как очистить печень
- завтрак – салат из капусты с яблоком (100 г), отварная рыба (100 г), отвар шиповника;
- 2-й завтрак – творог 5% жирности с малиной, компот;
- обед – суп-лапша овощной с зеленью (100 г), куриная грудка отварная с гречкой (150 г), сок – овощная смесь;
- полдник – яйцо всмятку, чай с галетным печеньем;
- ужин – каша пшенная с тыквой (200 г), кефир (стакан);
2 вариант
- завтрак – овсяная каша с фруктами (200 г), чай зеленый с ромашкой;
- 2-й завтрак – морковь с растительным маслом (150 г), сок яблочный;
- обед – щи вегетарианские (100 г), паровая котлета с овощным рагу (150 г), чай черный с лимоном;
- полдник – йогурт питьевой с фруктами;
- ужин – паровой омлет из двух яиц с помидором и сыром (200 г), травяной чай с мятой.
3 вариант
- завтрак – каша из мультизлаков с вишней (200 г), чай черный с лимоном;
- 2-й завтрак – запеканка овощная (150 г), сок томатный;
- обед – борщ вегетарианский (100 г), рыба с тушеной капустой (150 г), отвар шиповника;
- полдник – творог нежирный с фруктами;
- ужин – гречневая каша с молоком (200 г), печенье галетное, чай.
Порции в основные приемы пищи можно немного увеличить на 100 г (максимум!), но последний прием пищи необходимо делать не позднее двух часов до отхода ко сну.
Если вы ложитесь очень поздно, после 18-19 часов переходите на легкие закуски, овощные салаты или фрукты, мясные и рыбные блюда после семи вечера лучше не есть – мясо переваривается около 3-4 часов.
Вы чистите печень?
Диета для очищения печени является неотъемлемым этапом лечения большинства серьезных заболеваний. Это вовсе не странно, ведь печень выполняет одну из главных функций в организме.
Симптомы необходимости очистки печени
Ежедневно мы сталкиваемся с пищевыми продуктами, которые переполнены красителями, овощами и фруктами с нитратами, да и дышим мы смолами и токсическими веществами. Мы регулярно подвергаем себя воздействию неблагоприятных факторов, а отдуваться за все приходится печени. Конечно, еще с 8 класса средней школы все знают, что печень способна восстанавливаться, но на процесс регенерации требуется огромное количество времени, поэтому этот орган нуждается в постоянной заботе и уходе. Существует ряд факторов, которые сигнализирую о том, что пришло время оказать должное внимание печени. Среди таких симптомов:
- – постоянное чувство усталости;
- – появление эмоциональной лабильности (перепады настроения, частая смена слез и смеха);
- – проблемы с кожей;
- – потеря аппетита;
- – аллергические реакции;
- – нарушения работы пищеварительного тракта;
- – повышения кровоточивости царапин и ран.
Диета для очистки печени должна применяться только после консультации врача. Не стоит использовать народные методики лечения печени и диеты в момент обострения хронических болезней, инфекционных заболеваний и женщинам в период менструаций. Несоблюдение этих простых правил может принести негативные последствия для вашего организма.
Рацион питания для очистки печени
Без правильного рациона очистить печень не получится, именно поэтому лучше всех известных способов чистки, помогает диета. Правильно разработанный рацион питания позволит снизить нагрузку на орган, но при этом оставить достаточное количество полезных веществ, необходимых для ее нормального функционирования. Все продукты, которые оказывают позитивное воздействие на орган, можно условно разделить на 2 группы:
- – способные очистить печень естественным путем;
- – косвенно очищающие орган.
Среди продуктов из первой группы, которые оказывают прямой очищающий эффект, выделяют чеснок, брюссельскую капусту, лимон, свеклу, брокколи и лук. К продуктам из второй группы относят чернослив, ежевику, малину, сливы, апельсины, дыню и артишок.
Как происходит разгрузка печени?
Если дельней рассматривать положительные свойства вышеперечисленных продуктов, то выходит следующее:
- – чеснок активирует печеночные ферменты, которые помогают избавиться от токсических веществ, накопленных в органе;
- – грейпфрут, апельсин и лимон содержат в своем составе огромное количество витамина С, поддерживающего нормальное функционирование органа;
- – морковь и свёкла включают много растительных флавоноидов, которые улучшают обменные процессы;
- – зеленый чай вмещает ряд антиоксидантов, очищающих орган от шлаков и других токсических веществ;
- – зеленые салаты, такие как шпинат, сельдерей, брокколи или брюссельская капуста, состоят из растительных хлорофиллов, способных нейтрализовать тяжёлые металлы и очистить кровь;
- – оливковое масло содержит полезные жиры, которые способствуют детоксикации организма;
- – цельное зерно способно ускорить метаболические процессы в органе;
- – свежие ягоды и фрукты помогают выводить канцерогены, накопившиеся в крови.
Диета для чистки печени в обязательном режиме должна включать употребление этих продуктов. В то же самое время, требуется ограничить употребление продуктов, которые негативно сказываются на работе этого органа. Среди них отмечают:
- – алкоголь, кофеин, табак;
- – белковая еда животного происхождения;
- – легко усваиваемый сахар;
- – продукты, которые содержат большое количество соли.
Среди основных принципов питания отмечают, что пища должна поступать небольшими порциями, примерно по 200 г.
Варианты меню для диеты
Существует несколько вариантов питания, для наглядного примера мы предлагаем более щадящий тип диеты и лечебный.
Согласно щадящему рецепту диеты на завтрак можно съедать 2 вареных куриных яйца и пить зеленый чай или отвар из шиповника. Подсушенный ржаной хлеб с медом можно добавить к завтраку, если вы после яиц ощущаете голод. В обед разрешено употреблять суп из овощей, молочный суп, вегетарианский борщ или же нежирные щи. На второе отлично пойдет гуляш или котлеты, приготовленные на пару, в сочетании с не соленым картофельным пюре. Гарнир можно заменить на блюдо из цельной крупы за исключением манки. На полдник подойдет молочная каша с фруктами или свежими ягодами. На ужин можно приготовить макароны высшего сорта из твердых сортов пшеницы с вареной курицей без кожи или постной говядиной. В качестве альтернативы подойдет и тушёная рыба с овощами.
Что касается способа готовки, то продукты должны подвергаться только 2 видам термической обработки - варке и тушению. Вы можете разнообразить рацион, готовя блюда с участием вышеперечисленных продуктов с ограниченным добавлением растительного масла и соли.
- – завтрак - ягоды, фрукты, биойогурт, травяной чай;
- – второй завтрак - орехи с медом;
- – обед - суп, рагу или же салат из свежих овощей, для заправки требуется использовать исключительно оливковое масло, а на второе - вареное мясо, говядина или курица без кожи, допускается тушеная рыба нежирного сорта;
- – полдник - обезжиренный йогурт или запеченные с медом яблоки;
- – ужин - одно из овощных блюд, дополненное белковой пищей, к примеру, рагу из тушеных овощей и тефтели, котлеты на пару или же соевые биточки.
Чтобы усилить эффект такого питания, на протяжении дня можно выпиваться отвары из целебных растений, которые способны ускорить выведения токсинов из печени. Среди таких отваров выделяют календулу, мяту перченую, корень лопуха, эхинацею, крапиву, корень одуванчика и щавеля. Они не только очистят печень, но и укрепят защитные свойства вашего организма.
Диетическое питание - это не панацея от заболевания печени, полностью очистить печень одним лишь питанием невозможно. Многим очень непросто постоянно придерживаться здорового образа жизни. Специалисты рекомендуют для достижения максимального результата комбинировать диету с гепатопротекторами. Подбор препаратов для защиты печени должен осуществляться квалифицированным доктором.
Все, что человек ест на протяжении дня, имеет определенное влияние на организм и отображается на его состоянии. К примеру, если кушать много соленого, кровеносные сосуды становятся тонкими и ломкими, при чрезмерном употреблении острой и горькой пищи - становятся ломкими ногти, кожа будет сухой и начнут выпадать волосы. Если же вы переедаете сладкого, то будьте готовы к проблемам с костями.
Все болезни в организме человека связаны с переизбытком того или иного продукта в вашем рационе. Если вы будете питаться правильно, соблюдать некую меру и баланс в соотношении продуктов, то вы не только предупредите развития серьезных заболеваний, таких, как цирроз, гепатит и атеросклероз, но и существенно улучшите свое самочувствие. Сбалансированная диета для чистки печени от сайт позволяет почувствовать себя полными энергии и сил для новых начинаний.