Не каждая женщина может похвастаться юношеской стройностью, когда ей уже за 40. Дженифер Энистон составляет исключение. Многие подумают, что при ее популярности и финансовых возможностях можно сделать все, чтобы выглядеть потрясающе. На самом деле во всем «виновата» диета Дженифер Энистон.

Длительное время была основой программы сброса лишнего веса Дженифер Энистон. Но это не единственная методика, которая помогает актрисе оставаться в идеальной форме. Во-первых, уже больше 10 лет Дженифер не ест белого хлеба, сахара, картофеля, белого риса, неочищенной овсянки. Завтрак всегда состоит из овощного салата. Вообще именно овощи являются основой диеты Дженифер Энистон. Ее повара готовят овощные супы, рагу, запекают и отваривают их. Второй компонент рациона звезды – белок, содержащийся в мясе и бобовых. Употребление углеводов сокращается до минимума.

Вообще актриса сильно склонна к полноте, об этом она говорила всегда. Как похудела Дженифер Энистон? Ответ заключается в правильном сочетании спортивных нагрузок, диетического питания и йоги. А еще звезда любит полакомиться детским питанием из баночки. По такой методике, разработанной диетологом Трейси Андерсеном, ежедневно следует съедать до 14 баночек детского питания из овощей, фруктов и мяса. Один раз в день нужно употреблять в пищу полноценный обед, состоящий из отварной курицы и салата из овощей, злаков и оливкового масла.

Меню диеты Дженифер Энистон

Если питаться по следующему принципу, можно быть уверенными, что лишние килограммы никогда не появятся предательскими складками и целлюлитом.

• Завтрак: небольшая порция обезжиренного творога с тостами и яблочным повидлом. Коктейль из персикового пюре, имбиря и кокосового молока.
• Обед: сельдереевый суп, овощной салат с сыром и чечевицей, либо салат из фасоли с зеленью.
• Ужин: рыба с гарниром из яиц и стручковой фасоли, либо маринованная семга с грибами и спаржей.

В течение дня следует пить много жидкости, чтобы очищать организм и заботиться о тонусе кожи.

У Дженифер Энистон есть персональные повара и диетологи, которые всегда готовы разнообразить ее меню в пределах списка разрешенных продуктов. Дженифер в свою очередь послушно следует рекомендациям, не курит и не употребляет спиртного.

Стремление выглядеть идеально присуще многим. При этом ему нередко сопутствует желание добиться качественных изменений в своем внешнем виде в короткие сроки.

Среди многообразия быстродействующих диет наибольшей популярностью пользуются те, которые сопровождаются положительными отзывами реальных людей.

Особое место среди них занимают методы похудения, одобренные знаменитостями. К их советам прислушиваются, ведь звезды практически всегда в идеальной форме. Одной из самых эффективных считается диета на детском питании. Популярность ей принесла голливудская актриса Дженнифер Энистон.

Правильное питание и диета для Дженнифер Энистон всегда имели большое значение . Ее фитнес-тренер разработала специальную методику похудения для себя, но увидев, что она приносит результат, поделилась и со своей подопечной. Та, в свою очередь, раскрыла этот секрет своим коллегам по цеху.

Суть системы похудения

Суть диеты Дженнифер Энистон заключается в том, что продукты питания, которые обычно употребляются ежедневно, полностью заменяются детским питанием. Весь рацион будет состоять из разнообразных смесей, пюре, соков и каш, предназначенных для кормления детей в младенческом возрасте. Пониженная калорийность меню диеты Дженнифер Энистон поспособствует быстрой потере лишних килограммов.

Неоспоримые плюсы

Продукты, созданные для детей, обладают всеми необходимыми витаминами. Детское питание не содержит абсолютно никаких вредных веществ, красителей, консервантов и. т.д. Методика обладает и другими достоинствами:

1. Меню предполагает отказ от готовки, так как все блюда, составляющие основу рациона, приобретаются уже готовыми – достаточно просто откупорить баночку и извлечь содержимое.
2. Низкое содержание соли. Скопившаяся в организме жидкость будет постепенно уходить, что поспособствует скорейшей потере килограммов.
3. Легкий способ подсчета калорий. На всех упаковках детского питания в обязательном порядке указаны не только калорийность продуктов, но и составляющие доли белков, жиров и углеводов.
4. Улучшение работы печени за счет того, что организм будет очищаться от шлаков и токсинов.

Недостатки рациона из детского питания

Прежде чем бездумно следовать примерам голливудских знаменитостей, нужно проконсультироваться с диетологом. У методики следующие минусы:

1. Она считается довольно строгой, поэтому противопоказана людям, страдающим анемией, гипертонией и заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
2. Из-за ограниченной калорийности и питательной ценности такой способ похудения не рекомендован людям с повышенной физической и умственной активностью. Во время диеты не следует заниматься спортом.
3. Нельзя соблюдать диету Дженнифер Энистон на детском питании очень долго. Оптимальным сроком является неделя. Повторить схему можно будет через полгода.
4. Вкусовые качества блюд оставляют желать лучшего, так как в них не добавляют ни сахар, ни соль.
5. Детское питание не содержит грубой клетчатки, что может быть чревато для взрослого организма запорами.
6. Такая диета бедна белками, поэтому в организме может наблюдаться недостаток некоторых аминокислот.
7. Так как пищу не нужно пережевывать, чувство насыщения практически не будет появляться.
8. Продукты стоят относительно дорого.

Важно! Эту диету некоторые относят к самым опасным методам похудения, так как отсутствие необходимости пережевывать еду плохо влияет на работу челюстного аппарата и пищеварительного тракта.

Несколько различных вариантов меню

В зависимости от ожидаемого результата, применяют несколько разновидностей диеты на детском питании.

Трехдневная разгрузка организма

С помощью этого варианта можно потерять до 3-х килограммов лишнего веса. Суть заключается в том, что в течение дня худеющему разрешается употребить 10 баночек, содержащих по 100 г овощного или фруктового детского пюре без добавления сахара и подсластителей. Разрешается пить только чистую воду или чай, тоже без сахара.

Суть первого метода заключается в том, что в пищу разрешено употреблять все детское питание, соки, смеси, пюре и т.д. Но калорийность пищи, которая съедается в течение дня, не должна превышать 1200 ккал. В этом случае на выручку приходит то, что производители в обязательном порядке указывают содержание калорий в продуктах, поэтому подсчитать их не составит особого труда.

Желательно принимать пищу каждые 3-4 часа. Поскольку энергетическая ценность пищи снижена, при таком методе похудения стоит воздержаться от физических или чрезмерных умственных нагрузок.

Рацион на 5-7 дней

С их помощью можно избавиться примерно от 5 килограммов веса.

Второй вариант диеты предполагает следующий рацион:

Если чувство голода не исчезает, можно делать перекусы, состоящие из молочно-фруктовых коктейлей. Основу таких смесей составит детское молоко. Свежих фруктов, добавляемых в коктейль, должно быть немного.

Двухнедельное меню

Поскольку диета дает ощутимые результаты, многие решают продлить ее срок еще на несколько дней. За две недели можно потерять до 10 килограммов лишнего веса.

Разрешена вся детская еда, в том числе и детское печенье, но суточная норма калорий не должна превышать 1200. В перерывах между приемами пищи можно пить минеральную воду.

В течение дня нужно съедать:

1. Завтрак – легкий, состоящий из фруктового пюре (альтернативный вариант – 100 г каши, столько же детского творожка и несладкий чай).
2. Для ланча отличным выбором станет тот же творожок или пюре из фруктов.
3. На обед будет уместным мясное пюре (в крайнем случае, можно съесть отварное мясо или рыбу с овощами). Запить можно детским соком без добавления подсластителей.
4. На полдник снова подойдет творожок или фруктовое пюре. К чашке зеленого чая можно добавить пару детских печений.
5. На ужин две баночки пюре на выбор – овощного, фруктового или мясного. На десерт порция детского творожка и стакан несладкого чая.

Если перед сном снова мучает голод, можно съесть баночку фруктового или овощного пюре. Уместным будет травяной отвар без сахара.

Можно принимать пищу не 5, а 3 раза в день, уплотнив при этом меню. Но при этом нельзя сочетать мясные пюре и овощные из картофеля, а также фруктовые из банана.

Важно! В меню продолжительной диеты можно включить зеленые овощи или листья салата. Они содержат грубые пищевые волокна и помогут избежать проблем с пищеварением.

Чтобы сброшенные килограммы не вернулись, по окончании диеты рекомендуется отказаться от добавления в пищу сахара, соли и других специй. Помимо этого, в первое время вечерний прием пищи лучше заменять уже привычными баночками детского пюре.

Как похудела Дженнифер Энистон?

Дженнифер Энистон начала придерживаться диет ещё в ранней молодости. Внешне она была полна и неуклюжа. А в душе постоянно грезила о звёздной карьере актрисы. Но у продюссеров не находилось фильмов, роли в которых могла сыграть пухленькая никому неизвестная актриса. Желание сниматься в кино стало настолько сильным, что Энистон заставила себя сесть на строжайшую диету.

"Пожалуй, трудно найти человека с более нездоровыми привычками в питании, чем у меня. Я выросла на чизбургерах и картошке фри. Майонез я поглощала в неимоверных количествах", - так Энистон рассказывает о своём рационе в подростковом возрасте.

После пересмотра системы питания и отказа почти ото всех привычных продуктов Дженнифер Энистон добилась своего, преобразилась внешне и сразу же получила роль в сериале «Друзья», который стал крутым трамплином в её звёздной карьере.

Обратная сторона медали

Дженнифер Энистон красотка с точёной фигурой, за свои роли она получает многомиллионные гонорары. За таким успехом стоит огромный труд: это постоянные физические нагрузки и голодания. Такая увлечённость голоданиями оставила след на здоровье актрисы: в результате отказа от еды произошли необратимые изменения в организме и Энистон теперь не может иметь детей.

Какие только диеты не перепробовала Дженнифер Энистон.

Одна из самых действенных диет и наиболее безопасная для организма это так называемая «No white food diet» . Эта система питания подразумевает отказ от еды белого цвета.

Обоснование диеты Дженнифер Энистон : в белой еде содержится много углеводов, и отказ от углеводосодержащих продуктов приведёт к нормализации сахара в организме. Следствие - во время приёмов пищи нет резких скачков сахара в крови.

Энистон признается, что эта диета позволяет быстро сбросить несколько килограммов и что во время этой диеты не наблюдается общего упадка физических сил, как при других диетах. Соблюдая этот режим питания, Вы сможете худеть и вести активную жизнь, не отставая от современного ритма большого города.

Диета разделяет все белые продукты на «полезные» и «вредные». Необходимо отказаться от «вредных» продуктов и употреблять вместо них в пищу их аналоги.

Постулаты этой диеты :

1. Отказаться необходимо от сахара, белой фасоли, кондитерских изделий, сыров, сливок, мучных продуктов, сладкого йогурта, мороженого, сладкой газировки и пищи с содержанием крахмала;

2. Вышеперечисленные продукты можно заменить белой рыбой, белым луком, куриным мясом, капустой, яичным белком. Допускается кефир или молоко;

В большом почёте должны быть орехи, мед, ягоды, овощи и фрукты, рыба, цельнозерновые продукты, гречневая каша.

Большой плюс этой диеты - это возможность самому составлять свой рацион из разрешённых продуктов.

Вот один из примеров рациона питания по принципу «No white food diet» :

Завтрак - овсяная каша на молоке, апельсиновый сок,
перекус - груша;
обед - отварная курица с гречкой, зелёный чай;
полдник - морковный сок, бутерброд с хлебом из отрубей, лососем, свежим огурцом и листом свежего салата;
ужин - овощной суп, чай, сухофрукты;

Желательно

Известно ли вам, кого американское издание People в 2016 году избрало самой красивой женщиной в мире? Титул, согласитесь, весьма серьезной, и многие знаменитые красавицы хотели бы его заполучить. Но такая честь достается самым достойным, чьей внешностью восхищаются по всему миру.

Неподражаемая Дженнифер Энистон возглавляла этот рейтинг уже дважды и в прошлом году в том числе. Мы с издательством популярного журнала солидарны: в свои 48 лет Джен выглядит просто превосходно! Отдельное восхищение вызывает фигура звезды, поэтому мы и решили узнать секреты того, как похудела Дженнифер Энистон. Хотите быть такой же стройной как она? Скорее читайте нашу статью!

Дженнифер Энистон - большая счастливица, ведь обладает редким качеством для девушки - с годами она все больше расцветает и только хорошеет. Помните всеми любимую Рейчел из культового сериала «Друзья»? Мы уверены: что Джен спустя только лет не потеряла своей привлекательности. И, конечно, мы не могли оставить без внимания секреты красоты и стройности актрисы. Именно поэтому сегодня в центре внимания диета Дженнифер Энистон - те самые явки и пароли ее безупречного вида.

Есть на что равняться

Доказано, что худеть гораздо проще, когда мотивацией служит пример девушки, на которую хочется быть похожей. Таким образцом для подражания вполне может быть Дженнифер Энистон - женщина, чьей внешностью восхищается весь мир. Параметры фигуры звезды можно смело назвать идеальными:

• рост актрисы составляет 164 см.;
• при этом вес равен всего 50 кг. (ранее весы Дженнифер показывали 59 кг.);
• соотношение объемов груди, талии и бедер у красотки практически модельное: 90-64-90;
• а размер груди у Энистон - третий.

Без сомнений, женщина тщательно следит за фигурой, чтобы всегда быть в такой прекрасной форме. Вам тоже не терпится узнать, как ей удается быть такой же привлекательной, как и в молодости? А между тем диету Дженнифер очень легко воплотить в жизнь. А какой результат!

Тип фигуры звезды отнюдь не делает ее от природы худышкой - напротив, она с детства была склонной к полноте. Но можно ли об этом подумать, глядя на безупречную фигуру Дженнифер Энистон? Ее работа над собой и безукоризненное следование принципу своего меню доказывают, что для стройности и потрясающей внешности нет никаких препятствий.

Рацион актрисы

Диета Дженнифер уже давно для нее не диета, а образ жизни. Эффект от разработанной актрисой системой питания настолько очевиден, что его придерживаются многие голливудские звезды. Что уж говорить об обычных девушках с желанием достичь идеальной фигуры.

В основе меню Энистон лежит один главный принцип, который гласит «Нет белой еде!». Оказывается, цифра на весах может стремительно уменьшаться только лишь если при выборе пищи обращать внимание на ее цвет. Например, нижеперечисленные продукты белого цвета - очевидные виновники лишнего веса, поэтому их следует исключить из рациона:

• сахар;
• муку;
• соль;
• картофель;
• макароны;
• выпечку;
• сыры;
• мороженое;
• сливки.

Стоит ли говорить о том, что запреты в диете Энистон распространяются не только на белые продукты, но и на вредную и калорийную пищу. Среди таких строгих табу числятся фастфуд, копчености, газированные напитки, алкоголь и жирные соусы.

Но все-таки есть в «белом мире еды» несколько исключений. Вот эти продукты, несмотря на свой цвет обязательно должны присутствовать в меню:

• яйца;
• белый лук;
• кефир и молоко;
• рыба;
• капуста;
• птица.

Пожалуй, это одна из самых простых и эффективных диет. Но чтобы она дала желаемый результат, нужно заострить внимание и на выборе цветной пищи.

Такая избирательность в цвете еды гарантирует, что уже через неделю после этого питания можно навсегда попрощаться с 2-3 килограммами. Вместе с лишним весом уходят также синяки под глазами и отеки.

Все цвета меню

Диета от Дженнифер Энистон не только довольно простая, но и очень яркая. С таким разноцветным меню, как у актрисы, каждый прием пищи обещает быть нескучным. Когда рацион состоит из цветных продуктов, а блюда из них пестрят красками, похудение становится даже веселее. Мы подозреваем, что это еще одна причина, по которой столько девушек делают выбор в пользу диеты Энистон.

Если вы хотите последовать их примеру, включите в свой рацион следующие продукты:

• фрукты;
• овощи;
• ягоды;
• рыбу;
• мясо птицы;
• говядину;
• цельнозерновые мучные изделия;
• орехи;
• кукурузу;
• каши;
• минеральную воду без газа;
• среди любимых блюд звезды и бананово-ягодный смузи.

Особенности питания

• Продукты, из которых состоит рацион актрисы, содержат минимум необходимых углеводов - этот прием мотивирует организм расщеплять лишние жиры, а вы при этом худеете.
• Что касается размера порций и их калорийности, у Дженнифер Энистон на этот счет нет серьезных ограничений. Но все же актриса считает, что идеальное ежедневное питание состоит из 5-6 порций, размер которых примерно равен стандартному стакану.
• В диете Дженнифер Энистон имеет место быть также принцип дробного питания от Барри Симса. Он подразумевает, что прием пищи в идеале должен составлять 40% белков, 30% углеводов и столько же жиров.

Плюсы и минусы

Диета от красавицы Джен сегодня завоевала всемирную популярность. О ней высказываются и известные диетологи. Многие специалисты рекомендуют систему питания от голливудской звезды своим клиентам, ведь видят в ней сплошные преимущества. Однако некоторые диетологи отмечают в этой диете и несколько недостатков. Мы предлагаем вам разобрать плюсы и минусы программы похудения от Дженнифер Энистон. И вот главные ее преимущества :

• безопасность для здоровья организма;
• отсутствие в меню продуктов с большим содержанием углеводов способствует сжиганию жиров;
• нет необходимости в дополнительных средствах для похудения;
• все продукты для этой диеты доступные и вкусные;
• отсутствие чувства голода;
• худеющему предлагается разнообразие рецептов.

Но вместе с этим, в диете от Дженнифер есть и минусы :

• данная диета - это не экспресс-метод похудения, а скорее образ жизни для поддержания стройной фигуры;
• запрет на белые продукты лишает большого количества жизненно важного белка;
• диета не подойдет профессиональным спортсменам;

Перед тем как решиться на систему похудения от Дженнифер Энистон, нужно обязательно проконсультироваться с врачом - такое питание может быть вредным при некоторых хронических заболеваниях.

Чем себя занять 6 дней в неделю для похудения

Спорт - это неотъемлемая часть жизни голливудской красавицы. Она старается заниматься 6 раз в неделю, а когда из-за нехватки свободного времени это невозможно, актриса уделяет тренировкам 3 дня еженедельно. Длительность одного занятия должна составлять минимум полчаса - иначе эффективность физических нагрузок будет небольшой.

В спорте у Дженнифер Энистон давно появились любимые виды нагрузок и упражнений. Так тренировки не только помогают поддерживать фигуру в тонусе, но и приносят удовольствие. Вот что девушка любит больше всего:

• кардиотренировки продолжительностью 20 минут;
• особенно любима Джен йога с одним занятием длительностью в полчаса;
• аэробика;
• пробежки;
• велотренажер.

Отдельным открытием в мире спорта для Энистон стали занятия на пилоне. Все началось с фильма «Мы - Миллеры» - там актрисе досталась роль танцовщицы. Но после съемок занятия пилатесом вошли в разряд любимых увлечений. Причиной тому - огромная польза таких тренировок для стройной подтянутой фигуры.

Кто попробовал?

Диету Дженнифер Энистон, отзывы о которой различные, испробовало множество девушек. Одни в восторге от этого способа похудения, другие решили отказаться от него.

Я решила сбросить несколько лишних килограммов за неделю и стала штудировать интернет в поисках простой и эффективной диеты. Как только наткнулась на вариант от Энистон, остановила выбор именно на нем. Я отказалась от белой еды, пила 2 литра воды ежедневно, кушала небольшими порциями и исключила алкоголь. Чтобы было нескучно, решила каждый день пробовать разные рецепты из цветных продуктов. Я чувствовала себя при этом сытой и бодрой - а это встретишь не в каждой диете. Итог - минус 4 кг. за неделю без лишних усилий!

Кристина, 23 года

Из-за своей склонности к полноте, я всегда стараюсь правильно питаться. Когда я узнала о диете Дженнифер Энистон, я удивилась, что практически всегда ее соблюдала, сама того не подозревая. Разве что от соли и сахара не отказывалась. Так я никогда не набирала лишний вес. Но когда мне потребовалось срочно похудеть, я стала искать более эффективную диету.

Марина, 29 лет

Я решила встать на путь правильного питания полгода назад. Остановила выбор именно на диете Энистон, так как встречала только положительные отзывы на нее. Действительно, сплошные плюсы! Во-первых, я полноценно и сбалансированно кушала, и не ощущала голода. Во-вторых, по роду деятельности мне нужно много путешествовать, а эту диету можно соблюдать и вне дома. В-третьих, я почти ни в чем себе не отказывала, при этом безопасно теряя вес. Я избавилась уже от более 10 кг. и не собираюсь останавливаться!

Ксения, 33 года

Секреты звезд: видео

Дженнифер Энистон своей прекрасной внешностью доказывает, что при желании любая девушка может добиться идеальной фигуры. А разнообразное и вкусное меню от звезды гарантирует, что процесс похудения точно не будет скучным.

Фото: LEGION-MEDIA

меньше чем через полгода исполнится 50 лет, но кто даст? Всегда солнечная, жизнерадостная и улыбающаяся, Энистон покоряет миллионы женщин своим отношением к жизни. Однако не так давно вокруг личности актрисы в очередной раз разгорелись споры и обсуждения - а все потому, что она прокомментировала свою бездетность в сентябрьском номере американского издания InStyle. Дженнифер заявила, что, возможно, ее цель на планете состоит не в том, чтобы родить ребенка. "Может быть, мое предназначение в других вещах", - говорит она.

Актриса тут же получила отклик публики в ответ на свои слова: одни раскритиковали позицию Энистон по поводу деторождения, другие, напротив, оказали звезде мощную поддержку.

Многие комментаторы в Сети высказались и о том, что цветущая внешность Джен, скорее всего, обусловлена тем, что у нее нет детей и она имеет возможность много времени посвящать уходу за собой. Так это или нет, гадать не будем, но сложно не признать, что знаменитость действительно отлично выглядит.

Предметом восхищения поклонников Энистон всегда была ее фигура. Мы решили разобраться, из чего состоит рацион звезды, который и помогает ей оставаться стройной и подтянутой. Выяснились интересные подробности!

Любимый напиток знаменитостей

Сама Энистон не раз рассказывала в интервью, чем питается. С течением времени ее вкусы менялись: например, еще несколько лет назад она не представляла свою жизнь без кофе. Сегодня все поменялось: Дженнифер исключила из рациона утренний кофе и заменила его на стакан теплой воды с лимоном. Так начинают свой день многие звезды, и не зря: диетологи сходятся во мнении, что это отличный способ запустить пищеварительную систему и восполнить недостаток жидкости в организме после долгой ночи.

Овсянка с секретным ингредиентом

Фото: Fotodom.ru

На завтрак Джен любит есть овсянку, а ее бывший муж Джастин Теру научил ее по особому готовить это простое блюдо. "Перед самым окончанием готовки нужно немного взбить яичный белок и вмешать его в кашу" , - рассказывает актриса. Это придает блюду воздушную пышную текстуру и смягчает вкус.

Другие варианты завтраков от Энистон: смузи с ягодами и фруктами, какао-порошком, протеиновыми порошками и миндальным молоком, а также тосты с авокадо и оливковым маслом. Просто и вкусно.

Что на обед и ужин?

Салат - одно из любимых блюд Дженнифер Энистон Фото: Fotodom.ru

Обедает Энистон максимально просто: салатом. Она добавляет к салатным листьям индейку, бобы, овощи, варьируя и постоянно пробуя новые ингредиенты. "Во время съемок в сериале "Друзья" мы даже называли это салатом Дженнифер, - рассказывает подруга и коллега актрисы Кортни Кокс . - Этим блюдом мы питались на съемках изо дня в день в течение десяти лет". Что ж, теперь понятно, как звездам удается по сей день сохранять стройность!

В целом любимые продукты Энистон довольно просты: овощи, курица, яйца (у актрисы даже есть собственные курицы, поэтому обычно она ест домашние яйца), продукты, богатые белками, и цельнозерновые снэки.

Любит похолоднее

Фото: Fotodom.ru

Интересное блюдо в рационе Джен - замороженные фрукты. Особенно ей нравится замороженный красный виноград. Она впервые попробовала его в спа и решила, что это отличный заменитель сладостей. "Он хорошо утоляет жажду и так приятно похрустывает", - говорит актриса. Кроме того, в качестве вечернего перекуса Дженнифер уважает замороженный йогурт. Свою любимую воду Smartwater актриса пьет тоже в основном холодной, а если ей хочется разнообразить ее вкус, добавляет в бокал немного натурального подсластителя - стевии.

А какими гастрономическими идеями воспользуетесь вы?