Възможно ли е да отслабнете, ако ядете райска ябълка по време на диета, през нощта, след тренировка? Полезни ли са райските ябълки за отслабване и как са полезни за жените? Райска ябълка диета за отслабване: отзиви от тези, които губят тегло. Възможно ли е да ядете райска ябълка, докато отслабвате?

Много хора очакват с нетърпение есенния сезон, за да се почерпят с любимия си деликатес – сочни и зрели райски ябълки или фурми. Междувременно малко хора знаят, че този уникален плод не само има ярък, характерен вкус и аромат, но и е много ефективен за премахване на излишните килограми.

Ползите и вредите от райска ябълка като продукт за отслабване

Фурмата има уникален състав. Ползите от този плод за човешкото тяло се обясняват с огромното количество витамини, ценни микроелементи и антиоксиданти, които съдържа.

По-специално, редовната консумация на райска ябълка обогатява тялото с витамини С, А, РР и В, както и минерали като магнезий, манган, калий, калций, желязо и други. Диетата с райска ябълка е ефективна не само за отслабване, но и за решаване на много здравословни проблеми.

По-специално, фурмата има благоприятен ефект върху функционирането на щитовидната жлеза, сърдечно-съдовата система, бъбреците, а също така значително успокоява нервната система и подобрява работоспособността. При редовна консумация на този плод зрителната острота се повишава поради съдържащия се в него каротин.

В допълнение, фурмата е богата на йод, така че може да предотврати развитието на рак. Лекарите често препоръчват консумацията на този продукт при желязодефицитна анемия, придружена от загуба на жизненост. И накрая, този прекрасен плод е отлично средство за повишаване на имунитета, което е много важно през есенно-зимния период.

Въпреки че райската ябълка има много ползи за здравето, някои хора трябва да бъдат внимателни, когато използват този продукт. Това се отнася за мъже и жени с всяка патология на стомашно-чревния тракт. Тъй като тези плодове съдържат танини, в някои случаи прекомерната им консумация може да причини стомашна обструкция.

Не забравяйте, че пулпата на този плод съдържа голямо количество захар, така че може да бъде опасно за хора, страдащи от диабет. Ако имате тези заболявания, можете да "минете" на диета, базирана на сливи, само след консултация с лекар.

Колко ефективни са райските ябълки за отслабване?

За да разберете дали райската ябълка е ефективна за отслабване, трябва да разберете колко калории съдържа. Енергийната стойност на този продукт е само 55-60 килокалории на 100 грама.

Въпреки факта, че фурмата не е висококалорична, с няколко зрели плода от този плод можете да задоволите глада си за няколко дълги часа. Хранителната стойност на райската ябълка се обяснява с наличието на фруктоза, пектин, глюкоза и фибри в нейния състав.

От само себе си се разбира, че за да постигнете забележими резултати и да свалите няколко излишни килограма, трябва не само да въведете няколко плода зрели сливи в ежедневната си диета, но и някои други промени. Ако постоянно ядете сладкарски изделия и кифли, няма да забележите никакви резултати от консумацията на този плод.

Можете да се насладите на райска ябълка, като изключите определени храни от ежедневната си диета и намалите порциите храна, които консумирате. Поне минималната физическа активност също няма да бъде излишна. Правилното хранене, редовните упражнения и яденето на няколко зрели фурми на ден са ключът към идеалната фигура, отлично здраве и благополучие.

Възможно ли е да ядете райска ябълка през нощта, когато отслабвате?

Повечето момичета, които искат да отслабнат, отказват всякаква храна след 18-19 часа. Вечерта те изпитват ужасен глад, но са принудени да издържат на това ужасно чувство от страх да не напълнеят и да качат няколко излишни килограма.

Наистина, яденето на почти всяка храна през нощта причинява доста голяма вреда на тялото, тъй като произведените калории не се изгарят поради бавния метаболизъм през нощта, а напротив, се съхраняват като мастни натрупвания. Освен това всички вътрешни органи и системи на човешкото тяло са подложени на повишен стрес, така че храненето преди лягане може да доведе не само до отслабване на фигурата, но и до появата на определени здравословни проблеми.

В същото време има храни, които можете и дори трябва да ядете през нощта, когато отслабвате, и една от тях е райска ябълка. Наличието на аминокиселина като триптофан в състава му премахва прекомерния психо-емоционален стрес, облекчава безсънието, намалява проявите на агресивност, раздразнителност и повишена възбудимост. Всичко това помага на жените и мъжете да се отпуснат дълбоко и да потънат в спокоен и ведър сън.

Освен това, по време на някои строги диети, чувството на глад, дори насън, не напуска момичетата, които се борят с всички сили, за да запазят фигурата си стройна. Зрелите плодове, които са 80% вода, могат да успокоят празния стомах и да осигурят хидратация на тялото.

Единственото нещо, което трябва да направите, след като ядете райска ябълка през нощта, е да си измиете зъбите, тъй като съдържащите се в нея танинови киселини и захар могат да причинят развитие на кариес и други зъбни заболявания.

Най-добрите диети с райска ябълка за отслабване

Яденето на този плод може да ви помогне леко да коригирате фигурата си, дори без да прибягвате до сурови методи за отслабване. Достатъчно е само да ядете 2-3 зрели плода на ден и вашите излишни килограми постепенно ще започнат да изчезват сами. За съжаление, с този метод на консумация на този плод ще трябва да чакате доста дълго време за забележим резултат.

Ето защо диетолозите са разработили няколко специални метода за отслабване с помощта на сливи, които ви позволяват ефективно да отслабнете за кратко време, например:

  • Монодиета с райска ябълка включва ядене само на една каша от този плод в продължение на 5 дни. Освен това през първия ден ще трябва да изядете 1 килограм фурми, на втория - 1,5 килограма, на третия и четвъртия - по 2 килограма и накрая на петия ден - 1,5 килограма. По време на диетата не можете да ядете други храни, но можете и дори трябва да пиете колкото е възможно повече чиста негазирана вода и зелен чай;
  • Можете също да ядете следното меню за 5-7 дни:
  1. закуска – 2 цели сливи от фурма;
  2. обяд - нискомаслено извара, не повече от 200 грама, и варено пилешко яйце;
  3. вечеря - яхния от задушени зеленчуци и чай с малко количество мед;
  • Следната диета ви позволява да ядете по-разнообразно:
    • за закуска можете да ядете една прясна краставица, салата от бяло зеле или
      малко количество варено пилешко филе без кожа;
    • за обяд си пригответе всяка зеленчукова супа и яжте парче пълнозърнест хляб или препечен хляб, както и чаша натурално кисело мляко без добавки;
    • след това през останалата част от деня можете да ядете само пресни плодове.

В допълнение, някои жени не „седят“ на някаква конкретна диета, но периодично организират „постни“ дни за себе си. Обикновено кефирът, пресните краставици или зелените ябълки се избират като продукт за „разтоварване“, но не всеки знае, че фурмите също са идеални за това.

Райската ябълка е здравословен плод със специфичен вкус. Възрастни и деца я обичат. Днес ще говорим за това как се използва райска ябълка за отслабване, ще опишем характеристиките на отслабването и ще изброим полезните свойства на плода.

Ползите и вредите от Райска ябълка за отслабване

Днес в магазините се продават много плодове - както наши, така и донесени от горещи страни. Руснаците все повече предпочитат Райска ябълка. И ябълките, крушите и портокалите избледняват на заден план. С какво е полезно? Нека да го разберем заедно.

Какви са ползите от райска ябълка за отслабване? Полезни свойства на райска ябълка за отслабване

Полезните свойства на този южен плод се дължат на богатия му състав.

  • Райската ябълка съдържа микроелементи, необходими за функционирането на щитовидната жлеза.
  • Лекарите препоръчват да се опират на него за страдащи хора

анемия,

Разширени вени,

Болести на сърцето и съдовата система.

  • Райската ябълка е полезна, защото помага за подобряване на имунитета.
Полезни свойства на райска ябълка - видео:

Какви витамини и минерали има в райската ябълка?

Този здравословен плод съдържа такива важни компоненти като:

  • желязо;
  • витамини от различни групи: В1, В12, В3, С, Р, А;
  • антиоксиданти;
  • магнезий;
  • манган;
  • калций;
  • калий.

Полезните свойства на райската ябълка засягат не само здравето, но и красотата. Консумирайки този плод през зимата, можете да поддържате кожата си в нормално състояние. Тя ще има здрав вид и лека руменина.

Противопоказания за райска ябълка

Оказва се, че райската ябълка не е от полза за всички и може да бъде вредна.

Хората, страдащи от диабет или стомашно-чревни заболявания, трябва да избягват употребата му. В противен случай здравето им само ще се влоши.

  • Бременните жени могат да включат този плод в диетата си. Но те трябва да се придържат към нормата - 1-2 броя на ден.

Кърмещите майки също трябва да се въздържат от ядене на райска ябълка, за да не навредят на бебето.

  • За да избегнете чревно разстройство, трябва да ядете само зрели плодове. Те трябва да се изплакнат обилно с чешмяна вода.

Калорично съдържание на райска ябълка "королек" - плод за отслабване

Често момичетата се интересуват дали райските ябълки са с високо съдържание на калории за отслабване. И няма какво да се чудите. В крайна сметка този плод е много сладък. Всъщност калоричното му съдържание не е високо.

100 g продукт съдържа само 53 kcal.

Когато следвате диета, трябва да вземете предвид не само съдържанието на калории, но и количеството хранителни вещества. Например същите 100 грама съдържат 0,5 g протеин и 16,8 g въглехидрати. Изобщо няма мазнини.

Гликемичен индекс на райска ябълка

Най-важният показател е гликемичният индекс. Той характеризира ефекта на определен продукт (напитка) върху нивата на кръвната захар. При консумация на храни, богати на въглехидрати, се повишава.

Ако ядете плодове с минимално количество въглехидрати, тялото ви ще получи прилив на енергия. Благодарение на това човек дълго време не изпитва глад.

Райската ябълка принадлежи към средната група, която включва продукти с гликемичен индекс 45-50. По този показател може да се приравни към триците.

Има два основни вида райска ябълка - обикновена и „кралска“. Всеки от тях има характеристики. Разликите не са само във вкуса.

Калоричното съдържание на обикновена райска ябълка е 60 kcal, а плодът от сорта „Королек“ е 53 kcal. За тези, които отслабват, това е осезаема разлика.

Видове райска ябълка "цар"

Има много различни имена за този плод: „китайска праскова“ и „портокалово слънце“. Неговите ползи за тялото са известни на мнозина. Но не всеки може да избере правилните плодове.

Неузрелите плодове имат отрицателно въздействие върху вашето благосъстояние. Ползите ще дойдат само от зрели плодове, които имат пълен вкус.

Ако мислите, че райската ябълка расте само в горещи страни и се внася у нас в Русия, тогава много грешите. Този плод се среща в района на Краснодар. Там расте до Нова година, като има време да узрее и да придобие вискозен вкус.

  • Узряването на плодовете от сорта "Королек" става своевременно. Много са сладки и сочни. Няма стипчив вкус.
  • Често можете да намерите дървета с плодове, които са кафеникави на цвят. Това не е отделен сорт райска ябълка, а "шоколадов" сорт от сорта "Королек".

Как да определим зрелостта на райската ябълка?

Не е никак трудно да различите зрелите плодове от неузрелите. Но визуална проверка няма да е достатъчна.

Райска ябълка: свойства и правилният избор - във видеото

  • Вземете плода в ръцете си и нежно го почувствайте. Ако плодът има меки страни, значи е узрял, което означава, че е годен за консумация.
  • Обърнете внимание не само на пулпата, но и на дръжката. Ако е суха и тъмна на цвят, значи всичко е наред.
  • „Шоколадовият“ крал има тъмно червеникав оттенък. Кората е много тънка. Кафявата плът се вижда отдолу. Плодовете на този сорт рядко са големи.
  • Има и друг сорт - „Шахиня“. Това са големи плодове с форма на сърце. Вискозен и тръпчив вкус показва, че плодът все още не е узрял. Можете да различите зряла „шахина“ от неузряла по състоянието на кожата. Ако има тъмни и тънки пръстени, тогава смело купете такава райска ябълка.

Какво да направите, ако райската ябълка е незряла?

Ако сте закупили неузрели плодове, тогава няма нужда да се разстройвате. У дома е напълно възможно да доведете плодовете до пълно узряване.

Просто трябва да направите следното:

  1. Слагаме плодовете във фризера. Там трябва да престоят поне 12-15 часа. Тогава плодът ще стане по-сладък и мек.
  2. Същият ефект може да се постигне, ако неузрелите райски ябълки се поставят в топла вода (40 градуса). Достатъчно е да го държите там 10-15 минути.
  3. Не харесвате тръпчивия вкус? За да се отървете от него, трябва да поставите плодовете във всяка алкохолна напитка (например в чаша вино).
  4. Редовните домати и ябълки ще бъдат истински спасители за неузрелите райски ябълки. Слагаме ги в един найлонов плик. Оставете за 2-3 дни. През това време плодовете трябва да узреят.

Най-добрите диети с райска ябълка

По-рано изброихме полезните свойства на стипчивия плод. Сега предлагаме да го разгледаме като средство за отслабване.

  • Високият процент на фибри, пектин и глюкоза осигурява бързо насищане на организма.
  • За да отслабнете с помощта на този плод, трябва да изключите вредните храни от диетата си и да се придържате към определени правила.
  • Специалната диета е предназначена за период от не повече от седмица. След 3 седмици може да се повтори.

Предлагаме няколко варианта, от които можете да изберете най-подходящия. Нека веднага да отбележим, че единственият разрешен плод е райска ябълка.

Опция 1

  1. За закуска изяждаме 2 райски ябълки.
  2. Обядът включва варено яйце и 200 г нискомаслена извара.
  3. За вечеря ви е позволено да ядете чиния зеленчукова яхния и да изпиете чаша чай с лъжица всякакъв мед.

Вариант №2

  1. За закуска ядем една прясна краставица. Допълнително можете да сварите 100 г пилешко и да си приготвите салата от прясно зеле.
  2. За обяд имаме зеленчукова супа (без картофи) и филия пълнозърнест хляб. Позволено е и нискомаслено кисело мляко (200 г).
  3. За вечеря ядем 2 райски ябълки.

Вариант #3

Първи ден

Втори ден

  1. За закуска приготвяме омлет от две яйца. Ядем го с парче ръжен хляб. Нарязваме и пресни зеленчуци.
  2. За обяд можете да си позволите чиния зеленчукова салата и 200 г риба на пара.
  3. Вечеря: две райски ябълки.

Дните се редуват един с друг. Тоест на третия ден ядем това, което беше за първия ден, а на четвъртия ден това, което беше за втория ден и т.н.

Меню за 7 дни

Много жени искат да се доближат до идеалните си параметри на фигурата (90x60x90 см). Те избират най-ефективните диети и се изтощават с физически упражнения.

Постоянното чувство на глад прави жените агресивни и раздразнителни. Но защо такива жертви?

С помощта на райска ябълка можете да отслабнете в удобни условия, без да гладувате.

понеделник


вторник

  1. Закуска: 2 райски ябълки.
  2. За обяд сварете пилешки яйца (2-3 броя).
  3. Следобедна закуска: един плод.
  4. Вечеря: 200 г нискомаслено извара.

сряда

  1. Закуска: същата като в понеделник.
  2. Обяд: сварете 2-3 яйца.
  3. Следобедна закуска: изпийте чаша нискомаслено кисело мляко.
  4. За вечеря имаме 2 райски ябълки.

четвъртък

Разделяме 8 плода на 4 дози.

петък

Менюто е същото като в четвъртък.

Събота

  1. Закуска: два плода.
  2. Обяд: чиния борш.
  3. Следобедна закуска: две райски ябълки.
  4. Вечеря: отново чиния борш.

неделя

  1. За закуска ядем две райски ябълки.
  2. За обяд приготвяме пилешки бульон.
  3. Следобедна закуска: изпийте чаша нискомаслено кисело мляко.
  4. За вечеря ще хапнем варено пилешко бутче без кожа.

За да получите видими резултати под формата на загуба на тегло, трябва да следвате определени правила.

  • пийте достатъчно вода (минимумът е 1,5 литра);
  • ако се чувствате много гладни, изяжте още една райска ябълка;
  • Ако сте били на диета от една седмица, не забравяйте да си направите почивка;
  • Не можете напълно да се откажете от мазнините - за нормалното функциониране на цялото тяло трябва да добавите лъжица растително масло към всяко хранене;
  • комбинирайте диета с физическа активност (домашна гимнастика, бягане и др.).

Постни дни с Райска ябълка

Ако просто трябва да почистите тялото след празничен празник, тогава можете да се справите без диета. Имайте гладен ден. Ето някои опции:

  • Яжте до 2 килограма райска ябълка на ден, като разделите това количество на 3-4 дози. Като напитки са разрешени зелен чай и тинктура от шипка.
  • Разтоварване на райска ябълка и кефир. Всеки път яжте един плод и го измийте с кефир (половин чаша). Трябва да има 5-6 хранения на ден.

Резултати от диетата


Райската ябълка е много здравословен плод, който може да се види в изобилие по рафтовете на магазини и пазари през есента и началото на зимата. Има около 500 разновидности на този плод. Съдържа минимално количество калории (70 kcal на 100 грама) и има много полезни свойства. Благодарение на това райската ябълка се използва за отслабване в различни методи, както и в отделна монодиета.

Хората, които обичат сладкото и не искат да отслабнат без него, се чудят дали е възможно да ядат райска ябълка на диета. В крайна сметка, благодарение на този плод можете ефективно да утолите жаждата си за сладкиши. За такива хора има два варианта за отслабване с помощта на този плод:

  1. Дни на гладуване на райска ябълка. В избрания ден трябва да изядете 2 килограма пресни плодове. Правилното използване на това количество е изчислено за 6 порции. Трябва също така да пиете много течности през целия ден. Това могат да бъдат билкови чайове, вода, минерална вода.
  2. Монодиета за 5 дни. Това е специална техника, насочена към загуба на излишни килограми и прочистване на тялото от отпадъци и токсини.

Разновидности

Има няколко метода, при които райската ябълка е основният компонент:

  1. Райска ябълка и кефир. Това е сурова техника, която може да продължи не повече от три дни. Всеки ден трябва да пиете 1,5 литра кефир и да ядете 6 плода от този плод.
  1. Райска ябълка и ориз. Добре познат метод с продължителност 7 дни. Всеки ден трябва да ядете половин килограм варен ориз и 1 кг райска ябълка. За напитки можете да пиете само чиста вода и билкови чайове.
  1. Райска ябълка и ябълки. В продължение на три дни трябва да ядете по един килограм ябълки и райска ябълка на ден. Освен това трябва да пиете 1,5 литра зелен чай на ден.

Рецепти

Дори и при сериозни ограничения, можете да го направите по-цветен, ако измислите нови рецепти, комбинирайки разрешените продукти.

Питателна салата

За приготвяне ще ви трябват 2 райски ябълки, 50 грама твърдо сирене, половин чаена лъжичка канела.

Действия:

  1. Измийте и обелете плодовете.
  2. Нарежете плодовете на тънки филийки.
  3. Нарежете и сиренето.
  4. Нареждат се на пластове в чиния, като всеки се поръсва с малко канела.

Супа

За приготвяне ще ви трябва 1 райска ябълка, половин глава лук, 1 чушка, 1 супена лъжица растително масло, 100 мл доматено пюре, сол, черен пипер.

Действия:

  1. Нарежете лука, чушките и плодовете на ситно.
  2. Запържете лука в тиган с добавка на растително масло. Когато потъмнее малко, добавете към него доматено пюре.
  3. Оставете да къкри за 5 минути.
  4. В същото време трябва да готвите пилешки бульон.
  5. Поставете чушките и плодовете в тиган. Оставете да къкри още 5 минути.
  6. Прехвърлете сместа от тигана в бульона. Добавете сол и черен пипер.
  7. Оставете да заври на слаб огън.

Противопоказания и странични ефекти

Тази техника има някои ограничения сред определени групи хора:

  1. Хората с алергии или индивидуална непоносимост към плода са забранени да консумират райска ябълка.
  2. Хора с нарушения на стомашно-чревния тракт.
  3. Противопоказание е наличието на захарен диабет.
  4. По време на бременност и кърмене не забравяйте да се консултирате с вашия лекар относно спазването на тази техника.

Страничните ефекти могат да включват слабост, умора, сънливост, болки в стомаха, косопад, болки в стомаха и червата.

Райска ябълка диета - мнения

Марина на 50 години

През целия си живот съм имал склонност към наднормено тегло. Винаги се придържах към правилното хранене, правех сутрешен джогинг и загряване. Тези дейности обаче не винаги ми помагаха да поддържам форма. Когато нещата излязат извън контрол, опитвам диетата с райска ябълка. За 5 дни гладуване средният ми резултат е минус 6 кг.

Никой не обича плодовете толкова, колкото красивата половина от населението на нашата планета. Е, разбира се, тъй като се вписват толкова добре в почти всяка диета, те са нискокалорични и питателни. Цитрусовите плодове бяха много популярни, но сега райската ябълка е на мода. За да отслабнете, калоричното съдържание на плодовете трябва да е ниско. Сто грама райска ябълка съдържа само петдесет калории, което я прави не само диетична, но и много удобна за изчисления. А сега повече за основното.

Характеристики на райска ябълка

Този чудесен отвъдморски плод съдържа огромно количество тонин, поради което всички го смятат за „плетач“. Хората, които не ядат райска ябълка точно по тази причина, могат да я замразят предварително. След размразяване няма да остане и следа от стипчивия вкус. Освен тонин, райската ябълка съдържа много различни минерали, както и бета-каротин. Този плод също отлично тонизира и е добро средство срещу атеросклероза и различни бактерии.

Ако се интересувате от полезните му свойства, можете да опитате да го изсушите. Сушената райска ябълка, чието съдържание на калории се увеличава рязко, запазва всичките си полезни свойства и вещества. Този продукт е чудесен за хора със сърдечно-съдови заболявания.

Как да го използвате правилно

Райската ябълка е универсален продукт. Може да се яде почти във всякаква форма: както като отделен плод, така и като част от ястие. Например, популярно ястие е кашата от райска ябълка, поръсена с лимонов сок и сметана. Освен това можете да направите сладко, сладко, желе и да го използвате при печене.

В някои страни райската ябълка се консумира по много специфичен начин. Например в Япония неузрелите плодове се използват за приготвяне на силно саке. Използва се и като винена суровина.

Има няколко вида от този плод. Кралската райска ябълка, която има най-ниско съдържание на калории, придоби особена слава.

Райска ябълка "Королек"

Източноазиатците смятат този сорт за истинско лекарство. Райската ябълка се нарича още „черна ябълка“ и „шоколадов пудинг“. Първоначално се среща само в Китай, но с времето започва да се отглежда в Корея и Япония, след което се разпространява в Америка, Европа и Азия.

Различава се от своите събратя по тъмния си нюанс и по-сладък вкус. В допълнение, шоколадовата райска ябълка, която има дори по-малко калории от обикновената райска ябълка, е отличен диуретик.

Състав и полезни свойства

Райската ябълка е богата на фруктоза, диетични фибри, пектин и много други полезни компоненти, благодарение на които се счита за диетичен продукт. Този сорт съдържа витамини А и С, калций, фосфор, магнезий, калий и желязо.

Благодарение на всички горепосочени качества, райската ябълка се използва за различни медицински цели. В народната медицина се използва за лечение на отоци, които се появяват поради бъбречно или сърдечно заболяване. За хора, страдащи от затлъстяване, диабет и различни заболявания, свързани със стомашно-чревния тракт, райската ябълка е много полезна за отслабване (калоричното му съдържание е ниско). Помага при анемия, проблеми със зрението и опорно-двигателния апарат, а също така предотвратява появата на камъни в бъбреците.

Диета с райска ябълка

Преди да започнете да говорите за калории и загуба на тегло, трябва да запомните няколко неща:

  • Първо, ако човек страда от алергична реакция към райска ябълка, тогава не трябва да се измъчвате и да насилвате тялото си.
  • Второ, най-добре е да започнете диета, базирана на него, през ноември. Именно този месец се появява в големи количества по рафтовете на магазините.

И така, как да отслабнете, ако имате райска ябълка у дома? Съдържанието на калории в диета, базирана на консумацията на този продукт, е много лесно да се преброи. Като начало трябва да ограничите диетата си до ядене само на плодове. Диетата ще продължи само шест дни, през които можете лесно да контролирате постъпващите в тялото ви калории. Графикът на хранене трябва да бъде както следва:

  • първи ден - 1 килограм райска ябълка;
  • вторият - един и половина;
  • третият и четвъртият - два килограма;
  • пети - един и половина;
  • шесто - един килограм.

По време на диетата можете да пиете плодов чай, без захар и да пиете колкото се може повече вода. Не забравяйте, че можете да ядете само зрели плодове и не можете да повтаряте диетата по-често от веднъж на два месеца.

За тези, които обичат да смятат, има един приятен бонус. Райската ябълка, чието калорично съдържание е известно със сигурност (50 калории на 100 грама), помага бързо да се определи количеството калории, получени на ден.

Освен за диета, райската ябълка е чудесна и за ден на гладно.

Има няколко такива опции:

  • яжте само райска ябълка и пийте много вода през целия ден;
  • яжте една райска ябълка пет до шест пъти на ден и я измийте с чаша нискомаслен кефир.

Благодарение на такива редовни дни на гладно можете да подобрите храносмилането и общото си състояние.

Райска ябълка: ползи и вреди. Съдържание на калории

Както всички знаят, няма абсолютно добри или лоши неща. Честно казано, райската ябълка, ползите и вредите, чието съдържание на калории е идеално комбинирано в този плод, е много важен продукт. Всичките му положителни свойства са описани по-горе, така че ще говорим за отрицателните аспекти. Райската ябълка може да причини вреда в много редки случаи, например, ако човек е алергичен към нея или е ял твърде много от нея. Това го заплашва със запек и образуване на камъни в бъбреците.

Ако погледнете плода от гледна точка на диетичното хранене, тогава райската ябълка, чието калорично съдържание не надвишава петдесет и пет калории на сто грама, е наистина панацея, защото е не само здравословна храна, но и отлично средство за прочистване на организма.

Ако искате да свалите 3 кг или повече за пет дни, можете да опитате диета, в която райската ябълка е неразделен елемент.

Диетичен план:

. Ден 1.През първия ден трябва да изядете 1 кг райска ябълка и да изпиете поне 2-3 литра вода. Можете да позволите 100-150 грама варени. Позволено е да се пие зелен чай с мед.

. Ден 2.На втория ден изяждате 3 бр. райска ябълка плюс подобно количество течност и можете да разрешите 100-150 грама риба на пара или 200 грама извара. Позволено е да се пие зелен чай с мед.

. Ден 3. Ядем само 1-1,5 кг райска ябълка плюс вода. Можете също да пиете зелен чай.

. Ден 4. Изяждаме до 1 кг райска ябълка, плюс много вода и 2 яйца.

. Ден 5. Ядем само 1 кг райска ябълка плюс много вода.

Ако имате заболявания като диабет, проблеми със стомашно-чревния тракт и алергии, тогава не трябва да отслабвате с такава диета. Е, ако всичко е наред с вашето здраве, такъв петдневен план за хранене ще ви помогне да загубите значително количество килограми за кратък период от време.

Райска ябълка в диета за отслабване е точно това, от което се нуждаете за най-вкусния начин да отслабнете през студения сезон!