Cada um de nós quer conhecer a arte de não envelhecer. É possível não envelhecer ou não envelhecer tão rapidamente? Se você seguir consistentemente todas as regras abaixo, poderá manter a saúde, o vigor e a atratividade em seu corpo por muito tempo e a juventude em sua alma. Vamos descobrir como manter a juventude e não envelhecer?
O que você deve fazer para evitar o envelhecimento?
Para não envelhecer por muito tempo, basta seguir regras bastante simples. A seguir ofereceremos 10 dicas de como viver sem envelhecer.- Otimismo
Ao acordar de manhã e adormecer à noite, não se esqueça de lembrar que a vida é maravilhosa e que amanhã será ainda melhor. Procure encontrar motivos de otimismo em tudo o que o rodeia. E deixe seu rosto refletir não dúvidas ou depressão, mas a alegria de uma pessoa de sucesso. Sorria para as pessoas que você conhece e para estranhos, crianças e animais, o sol, o céu, as plantas e até mesmo para você mesmo, se por acaso encontrar seu próprio reflexo. Seu sorriso que ilumina sua aparência nunca permitirá que você adivinhe quantos anos você realmente tem. - Sono adequado
Não negligencie as leis da natureza, que ao longo de milhões de anos sintonizaram o corpo em ritmos circadianos precisos. Uma noite de sono de pelo menos seis horas é a chave para uma juventude longa e ativa. A propósito, os ritmos circadianos são regulados pelo hormônio melatonina, que leva justamente o nome de “hormônio da juventude”, e a melatonina é liberada durante o sono no escuro. Você deve dormir o suficiente para que o corpo possa repor totalmente a energia gasta e acumulá-la. - Regime de água suficiente
Para manter a juventude e a saúde, uma pessoa precisa beber pelo menos um litro e meio de água potável e ainda assim. Somente em um ambiente líquido os processos bioquímicos podem ocorrer de forma suficientemente ativa para que as células e tecidos possam não apenas funcionar normalmente, mas também serem renovados em tempo hábil. - Temperatura ambiente ideal
O hábito de estar constantemente em um ambiente com temperatura de 18 a 20 graus Celsius endurece e prolonga a juventude. E no quarto a temperatura deve ser mais dois graus mais baixa, então tanto o sono quanto a saúde serão mais fortes. - Limpeza e arrumação
Onde você está certamente deve estar limpo. Deve-se cuidar de manter a limpeza e a ordem, porém, sem muito fanatismo. Ainda não conseguiremos matar todos os micróbios, e isso é bom; os micróbios também dão uma contribuição útil, embora invisível, para as nossas vidas. Mas o ar limpo, úmido e fresco ajuda a manter a pele e a protege do aparecimento de rugas prematuras. - Atividade física
Os médicos estão convencidos de que trinta minutos de caminhada em ritmo acelerado ajudam a prevenir a ocorrência de infarto do miocárdio e a atrasar a velhice em uns bons dez anos. Quando uma pessoa começa a se movimentar pouco, ela começa a envelhecer, e neste caso a atividade equilibrada é muito importante, pois a atividade excessiva leva ao excesso de trabalho frequente do corpo e, como consequência, ele começa a envelhecer.
- Riqueza material
A pobreza envelhece a pessoa, pois ela se preocupa constantemente com a sua vida, com a vida da sua família, etc. Portanto, é necessário cuidar com antecedência do seu bem-estar material. Você não deve gastar tudo o que consegue ganhar; o dinheiro deve ser usado de forma racional pensando no amanhã. Ao mesmo tempo, o trabalho deve trazer renda suficiente, mas ao mesmo tempo você não deve, como dizem, “esgotar-se” no trabalho por causa do dinheiro, caso contrário, em busca dele, você envelhecerá muito rapidamente. - Propósito na vida
Quando uma pessoa tem um objetivo na vida, ela não tem tempo para pensar no que acontecerá com ela na velhice. Aliás, um trabalho preferido permite receber tanta energia do espaço envolvente que a pessoa se sente alegre e optimista até uma idade muito avançada. E as pessoas entusiasmadas parecem muito mais jovens do que seus pares, embora raramente prestem atenção suficiente em cuidar de sua própria atratividade externa. - Pessoa amorosa e amada
Claro, você mesmo precisa amar a si mesmo, e aos seus entes queridos, e à vida, e a todo este mundo maravilhoso, mas é o amor e a devoção altruísta de outra pessoa que podem empurrar a velhice para o futuro. O amor verdadeiro não aparece com a frequência que gostaríamos, mas se você encontrar no caminho uma pessoa que está inflamada por sentimentos reais por você, não a afaste, pense no fato de que uma velhice solitária está longe de ser o fim; melhor cenário.
Quando uma mulher começa a envelhecer? As mulheres começam a envelhecer após a menopausa, é então que o corpo se reconstrói e depois disso as mulheres envelhecem, algumas nem tanto. Para algumas pessoas, em maior medida, é assim. Muitos podem argumentar que as mulheres envelhecem depois dos 30-35 anos, mas isso não pode ser chamado de envelhecimento, isso é crescer, uma menina de 16 anos não pode ser chamada de envelhecimento, ela está crescendo. É por isso que durante este período é muito importante apoiar o corpo tanto física como mentalmente.
Na verdade, isso é tudo o que queríamos dizer sobre como evitar o envelhecimento.
Saúde
Alguns dos alimentos mais prejudiciais, incluindo alimentos doces, gordurosos e processados não apenas nos acrescenta quilos extras, mas também tira anos preciosos de nossa vida.
A nutrição determina principalmente o ambiente interno do nosso corpo, que por sua vez é responsável pela qualidade e vitalidade de todos os nossos órgãos, células e sistemas.
Quase tudo, desde o estado da nossa pele até ao tecido do nosso cérebro e ossos, determinado em parte pelo que comemos. Como resultado, os nossos hábitos alimentares podem influenciar a rapidez com que mostramos os primeiros sinais de envelhecimento.
Alimentos que promovem o envelhecimento prematuro
1. Açúcar. Os malefícios do açúcar
O problema com o açúcar é que ele é encontrado em quase tudo, desde refrigerantes, doces, molhos para salada e ketchup. O excesso de açúcar se liga ao colágeno, tornando a pele menos elástica, promovendo o aparecimento de rugas mais rapidamente e retardando a sua recuperação.
Muito açúcar também contribui para o excesso de peso e inflamação, causando dores nas articulações. Entregar-se a produtos açucarados também pode causar dores de cabeça, tornando as rugas na testa ainda mais visíveis.
2. Gorduras trans
Assim como o açúcar, o excesso de gorduras trans faz com que a pele pareça mais firme e inflexível. Produtos semiacabados, especialmente produtos como assados, biscoitos, batatas fritas muitas vezes contêm uma forma estabilizada de gorduras, o que permite que os produtos não se estraguem por muito tempo. As gorduras trans e as gorduras hidrogenadas produzem grandes quantidades de radicais livres e endurecem e obstruem artérias e pequenos vasos sanguíneos, o que envelhece a pele.
3. Sal de cozinha
Uma pequena quantidade de sal é necessária para a saúde. No entanto, o excesso de sal desidrata o corpo. Quando estamos desidratados ocorre o cansaço, o que afeta nossa aparência. Como resultado nós parecemos mais cansados e exaustos.
Além disso, o excesso de sal contribui para doenças renais, hipertensão e interfere no metabolismo ósseo.
4. Café. Danos do café
O café também está na lista dos alimentos que desidratam o corpo. Se você bebe muito café, pode causar falta de água na pele. A desidratação contribui o aparecimento de rugas e rachaduras na pele, o que pode nos fazer parecer mais velhos.
Para evitar isso, não beba mais do que 1 a 2 xícaras de café por dia ou compense a falta de água com um copo d'água para cada xícara de café.
5. Adoçantes e seus malefícios
Muitos adoçantes artificiais têm efeitos negativos para a saúde. Por exemplo, o aspartame costuma causar dores de cabeça e nas articulações.
Outros adoçantes até causam desejo por doces, o que contribui para o excesso de peso.
6. A influência do álcool
Quantidades moderadas de álcool têm até propriedades benéficas. Mas o álcool, assim como o café, nos desidrata e isso rapidamente se reflete no rosto, causando rugas, perda de colágeno, vermelhidão e inchaço.
Além disso, o álcool adiciona calorias extras sem os nutrientes que o acompanham. A má nutrição leva à pele seca e rugas. É claro que um pouco de álcool de vez em quando não fará mal, mas não deve fazer parte da sua dieta diária.
7. Bebidas energéticas
Bebidas energéticas danificar o esmalte dos dentes 8 vezes mais do que bebidas carbonatadas. Isso resulta em dentes amarelos prejudiciais à saúde.
Além disso, a cafeína das bebidas energéticas não repõe os líquidos do corpo. É importante destacar também o fato de que muitas pessoas bebem bebidas energéticas em vez de água, e a falta de líquidos é o pior inimigo da pele, o que leva a rugas e pele opaca.
8. Alimentos que contêm carboidratos
Os carboidratos são uma ótima fonte de energia, mas o problema é que os carboidratos se transformam em açúcar que precisa ser queimado. Se você leva um estilo de vida ativo, está tudo bem. Mas se você passa o dia todo sentado em frente ao computador, então o excesso de calorias se transforma em gordura e leva ao excesso de peso.
Além disso, o excesso de carboidratos danifica o colágeno e as fibras da pele. É melhor escolher carboidratos complexos, como grãos integrais e vegetais.
Então, o que você pode comer para prevenir o envelhecimento da pele? De modo geral, estes são os produtos reais: frutas, vegetais, carnes magras, legumes e laticínios.
Os alimentos que contribuem para o envelhecimento prematuro são alimentos sintéticos que se disfarçam de reais. Vale a pena seguir a regra de ouro: quanto menos ingredientes em um produto, mais saudável ele é.
Além disso, deve-se evitar fumar e exposição prolongada à radiação solar.
Todos devem compreender que o conceito de velhice é individual para cada pessoa.
E se alguém diz que uma pessoa envelhece aos quarenta, o segundo acredita que sua vida está apenas começando. Nem todo mundo fica feliz com a velhice - muitas vezes as pessoas tentam adiá-la. Mas também há quem queira envelhecer mais rápido para ter um estilo de vida tranquilo e tranquilo. Como você pode ver, há tantas pessoas, tantas opiniões. Tentaremos dissipar os mitos sobre o início da velhice.
O corpo começa a envelhecer aos 15 anos
Na verdade, a partir dos 15 anos, o corpo humano está apenas em desenvolvimento. Um pouco mais tarde (aos 16 anos) podemos dizer que ele já estava totalmente formado. Quando uma pessoa atinge os 25-27 anos de idade, o crescimento pára e o processo de envelhecimento começa. Durante esse processo ocorre a morte celular, bem como o envelhecimento dos órgãos internos. Porém, nem tudo é tão ruim quanto parece à primeira vista! O corpo humano aprendeu a prolongar sua juventude de forma independente - afinal, as células e o sangue são renovados, rejuvenescendo assim os órgãos internos. Existe um órgão do corpo que envelhece com o tempo: o coração. O mesmo se aplica às células nervosas, que, como se sabe, não se recuperam. Portanto, se você quer ser jovem por muito tempo, proteja seus nervos e seu coração da depressão e de todo tipo de choques. Esta é a única maneira de retardar o envelhecimento do corpo.
O envelhecimento é inevitável
Algumas pessoas pensam que envelhecer é algo assustador, por isso têm vários pensamentos sobre morrer jovem. Mas tais pensamentos não têm fundamento, porque o envelhecimento inevitável é, de certa forma, um mito. Afinal, é bem possível retardar o processo de envelhecimento. Como conseguir isso? Você só precisa mudar seu estilo de vida. É preciso praticar esportes, seguir uma dieta alimentar, alternar trabalho com descanso. É assim que você pode retardar o envelhecimento do seu corpo.
Claro, esta não é toda a lista de medidas anti-envelhecimento. Por exemplo, certifique-se de que seu corpo não esteja exposto à radiação ultravioleta prejudicial, porque são os raios UV que envelhecem muito a pele. Pare de fumar, porque a nicotina também envelhece. Beba menos álcool. E mesmo que você goste de beber um pouco de vinho, saiba que é melhor substituí-lo por suco de uva. Ao contrário do álcool, ele não mata os neurônios e você não deve esperar nenhum efeito colateral.
O corpo feminino envelhece mais cedo que o masculino
Na verdade, isso não é um mito. Mas é mais visual. Afinal, muitas vezes determinamos a idade de uma pessoa precisamente pela sua aparência. Em primeiro lugar, a velhice é revelada pela pele. Isso não é tão perceptível nos homens porque sua pele é muito mais espessa que a das mulheres. Isso significa que envelhece mais lentamente devido ao seu alto teor de colágeno (a proteína que proporciona elasticidade à pele).
O corpo feminino envelhece mais rápido devido aos efeitos na pele de vários produtos químicos que quase todas as mulheres encontram em suas vidas. Esta lista inclui detergentes e cosméticos. Tudo isso provoca envelhecimento precoce da pele. No entanto, as mulheres têm uma propriedade incrível que ajuda a retardar a velhice - a capacidade de dar uma nova vida.
Segundo os médicos, a gravidez tardia pode prolongar a juventude da mulher. Isso significa que uma mulher parece jovem e atraente por mais tempo. Ao mesmo tempo, sua juventude é visível não só visualmente, mas também fisicamente devido à produção ativa de hormônios.
A velhice nunca é feliz
Aqui cada um decide por si. Se você levou um estilo de vida saudável e tentou manter os nervos, pode acreditar que a velhice não será dolorosa.
Saiba que na velhice você se comunicará com seus netos e sentirá seu amor. A propósito, se os idosos se comunicam frequentemente com os jovens, eles se sentem muito mais jovens do que realmente são. A ativação da vitalidade ocorre quando uma pessoa está envolvida em uma atividade favorita, ela tem um hobby.
Vida sem velhice Não
O que fazer para evitar o envelhecimento?
O que fazer para evitar o envelhecimento?
Se você está lendo este capítulo, podemos parabenizá-lo - em breve você entenderá como este livro difere de todos os outros livros sobre envelhecimento, que podem ser muito fascinantes, provar harmoniosamente esta ou aquela teoria e estão cheios de exemplos interessantes e cálculos desanimadores . Mas os livros dos melhores gerontologistas sempre deixam em aberto a questão mais importante - “E daí?” Ou seja, sua história foi maravilhosa, fascinante, mas para que serve tudo isso? O que você deve fazer para evitar envelhecer? A resposta é o silêncio ou um conjunto de banalidades muito corretas: beba menos, não fume, não ande para a esquerda, não se esqueça da atividade física. Incrível! Ou seja, o objetivo de um livro comum sobre envelhecimento é falar sobre o quão interessante foi para o autor lidar com esse problema e, ao mesmo tempo, nada fazer para ajudar o leitor idoso. Não é surpresa, então, que a investigação gerontológica seja tão mal financiada.
Os autores deste livro não são gerontologistas profissionais. Atuamos nas áreas de biofísica, bioquímica e biologia molecular, ou seja, experimentadores puros. Isto significa que qualquer teoria ou hipótese que não possa ser verificada pela experiência não tem sentido para nós. O facto é que a biologia ainda é uma ciência tão jovem que na esmagadora maioria dos casos não podemos fazer nada provar estritamente. Os sistemas com os quais os biólogos trabalham são tão complexos e mal compreendidos que qualquer fato, resultado de qualquer experimento, pode ter diversas explicações, às vezes mutuamente exclusivas. Os físicos teóricos e os matemáticos provavelmente agarraram a cabeça aqui - e Esse você chama isso de ciência? Se nada realmente puder ser provado, quais poderiam ser os critérios para a correção do seu trabalho?
Na verdade, tudo é muito simples: uma hipótese deve prever algo. Isto é, tendo formulado uma suposição, você afirma com base nela que tais ou tais experimentos deveriam dar tais ou tais resultados. Em seguida, são realizados experimentos apropriados e, se os resultados coincidirem com os previstos, você está certo e pode prosseguir na prova de seu esquema. É assim que funcionam a biologia moderna e a “medicina baseada em evidências” nela baseada.
Agora vamos formular o que prevê o esquema que descrevemos nos capítulos anteriores.
1) Células e organismos individuais podem morrer não espontaneamente, mas seguindo o programa genético incorporado neles.
2) O envelhecimento parece ser um desses programas de suicídio lento. No entanto, algumas espécies de seres vivos não a possuem - elas não envelhecem. Embora todos os organismos acabem por morrer: a juventude eterna não significa vida eterna! As pessoas não têm sorte – temos um programa de envelhecimento e que está a funcionar até agora.
3) Há todos os motivos para acreditar que o envelhecimento dos mamíferos, incluindo os humanos, é conseguido através do lento envenenamento do próprio corpo com algum tipo de “nojeira” que este próprio corpo produz.
4) Os melhores candidatos para o papel desta “sujidade” são as espécies reativas de oxigénio (ROS), e não todas, nomeadamente aquelas produzidas pelas “usinas de energia” das nossas células - as mitocôndrias.
O experimento se auto-sugere - então vamos reduzir a produção de ERO nas mitocôndrias das células do nosso corpo e ver se o envelhecimento vai desacelerar? Dito e feito!
1.7.1. Antioxidantes para extinguir a fonte do envelhecimento
Então, decidimos reduzir a quantidade de ERO mitocondriais e ver se isso nos ajudaria a manter a juventude por mais tempo. E agora teremos que explicar que enorme trabalho é necessário para esta experiência e por que até muito recentemente era fundamentalmente impossível.
Nossa hipótese é que as mitocôndrias estão nos matando lentamente ao executar os comandos de algum programa genético. Se este for realmente o caso, então parece que a maneira mais segura de derrotar a velhice é encontrar os genes nos quais o programa de envelhecimento está escrito e desligá-los. Acontece que basta substituir uma letra (nucleotídeo) em um gene e ele para de funcionar. O problema é que esse método não pode ser aplicado ao ser humano, pois suas consequências são irreversíveis. Como são feitos os animais geneticamente modificados? Tomemos, digamos, camundongos - pais, neles, ou mais precisamente - em suas células reprodutivas, certas manipulações são realizadas, e seus filhos um ou outro gene está “desligado”. Ao transferir esta tecnologia para os humanos, teremos primeiro crianças geneticamente modificadas (!), que não possuem o gene que selecionamos em todas as células do seu corpo. E se estivéssemos errados? Não poderemos mais devolver este gene. E se ele não apenas participar do programa de envelhecimento, mas também desempenhar alguma outra função importante, ainda desconhecida?
Nenhum biólogo no mundo pode agora prever todas as consequências da remoção de um único gene numa pessoa. E se for assim, então não há experimentos de modificação genética saudável Você não pode se despedir das pessoas!
Claro, a forma mais radical de interferir na genética humana é descrita acima. Existem outros - por exemplo, infectar uma pessoa com um vírus que pode inserir seus genes no DNA de certos tecidos humanos ou produzir células-tronco geneticamente modificadas e injetá-las nela. Neste caso, porém, não será possível conseguir alterações genéticas em 100% das células do corpo, e todos os riscos permanecerão. Ou seja, se algo der errado, não haverá caminho de volta, como acontece com as crianças geneticamente modificadas.
Para finalmente convencê-lo da impossibilidade de modificação genética das pessoas, notamos que se as nossas suposições sobre o programa de envelhecimento estiverem corretas, este procedimento extremamente arriscado terá que ser realizado jovens saudáveis na esperança de que envelheçam mais lentamente. Mesmo que existam voluntários dedicados, dos quais são necessários milhares, que cientista em sã consciência seria capaz de assumir a responsabilidade por tal experiência?!
Então o que fazer? Sabemos que um programa mortal está trabalhando dentro de nós, contando nossas vidas, mas nada pode ser feito? Não é de todo ruim. Os genes por si só não podem fazer nada. São apenas um código, através da leitura do qual a célula sintetiza as principais moléculas da vida - as proteínas. As proteínas desempenham uma variedade de funções - com a ajuda delas ocorrem todos os tipos de reações bioquímicas, os sinais são transmitidos de um sistema para outro, as proteínas servem como o principal material de construção de todas as estruturas celulares. Incluindo nossas amadas mitocôndrias. Ou seja, nosso programa malicioso força algumas proteínas mitocondriais a funcionarem “prejudicialmente” e produzirem espécies reativas de oxigênio. Com isso, talvez, nada possa ser feito com meios modernos. Mas você pode tentar interceptar esses radicais reativos de oxigênio antes que causem problemas.
As substâncias que podem neutralizar as ERO são bem conhecidas: antioxidantes. Há uma grande variedade deles, são naturais: vitamina C, vitamina E, coenzima Q, flavonóides do chá verde, resveratrol do vinho tinto. Existem também os sintéticos: N-acetilcisteína, idebenona, trolox, etc. Nas décadas de 60-70 do século 20, quando os cientistas descobriram a nocividade dos radicais livres e das espécies reativas de oxigênio, começou um verdadeiro boom de antioxidantes. Que tipo de propriedades mágicas não foram atribuídas a eles e onde foram adicionadas! Você pode sentir os ecos desse boom até agora, olhando as prateleiras das lojas: “Os mais novos cosméticos antioxidantes!”, “Suplementos dietéticos à base de antioxidantes!”, “Bálsamo com antioxidantes de chá verde!” e assim por diante.
Dois dos autores deste livro têm agora cerca de 40 anos e tomamos vitamina C periodicamente desde que éramos jovens. Devemos admitir honestamente que já envelhecemos visivelmente em comparação com o que éramos há 17 anos, no 5º ano da Faculdade de Biologia da Universidade Estadual de Moscou. Assim como todas as outras pessoas que tomaram antioxidantes. Qual é o problema? As espécies reativas de oxigênio são prejudiciais? - Prejudicial. Os antioxidantes os combatem? - Eles estão lutando. Por que não há efeito? Como um organismo vivo é muito complexo, este não é um “cavalo esférico no vácuo”!
Antigamente, o corpo humano era visto pelos naturalistas como um odre cheio de sangue. Se você cutucá-lo com algo pontiagudo, o sangue escorrerá e, se não parar, a pessoa morrerá. Se você quer tratar uma pessoa, você dá um remédio, ele se mistura lá dentro com o sangue, cura e a pessoa fica melhor. Muito em breve, os antigos Esculápios descobriram que nem tudo é tão simples. Existem diferentes órgãos dentro de uma pessoa. Eles têm funções e propriedades diferentes, e que, por exemplo, o ar para os pulmões é bom, mas bolhas de ar dentro do coração podem significar a morte. Depois, seguindo a lógica anterior, os órgãos passaram a ser considerados odres. Há relativamente pouco tempo, em meados do século XIX, descobriu-se que órgãos e tecidos consistem em células vivas individuais. E muitas substâncias que viajam pelo sangue e pelos órgãos não entram nas células.
As células podem viver suas próprias vidas, desempenhar diferentes funções, morrer, “enlouquecer”, transformar-se em células cancerígenas, etc. Resumindo, é tudo uma questão de células. E de acordo com a antiga tradição científica, foram declaradas “peles”. Até agora, muitos biólogos e quase todos os médicos, por uma questão de simplicidade, consideram as células como pequenas bolhas cheias de água, dentro das quais, claro, existem algumas estruturas, mas isso não é muito importante. Existem radicais livres dentro - você adiciona um antioxidante e a célula deve melhorar. Infelizmente, esse não é o caso.
O envelhecimento não é uma explosão, mas sim
COMBINAÇÃO LENTA E DELICADA DENTRO DO CORPO. Para ser mais preciso - DENTRO DAS CÉLULAS, SE AINDA EXATAMENTE - DENTRO
mitocôndria. Despeje sobre esta fumegante
O FOCO DO ENVELHECIMENTO É POSSÍVEL COM DOSES DE PRECISÃO
antioxidante. Como entregar o antioxidante ali e somente ali?
O interior da célula é estritamente estruturado. Praticamente não há água “grátis” lá. Assim como o corpo, as células possuem órgãos separados. Para evitar confusão, são chamadas de “organelas”. Algumas das organelas estão fortemente isoladas por membranas do resto da célula. E mesmo essas organelas não são “películas” de protoplasma, mas são estruturas ordenadas e que funcionam muito bem.
Estamos lhe contando tudo isso não apenas para nos gabarmos da coisa infinitamente complexa com a qual estamos lidando. Acontece que, como já escrevemos no início deste livro, é impossível compreender o problema do envelhecimento e as formas de resolvê-lo sem uma visão moderna da biologia. E não há lugar nele para o conceito de “odres”.
Portanto, a mitocôndria é uma organela isolada. E se você quiser neutralizar as espécies reativas de oxigênio que ele produz, o antioxidante deve ser entregue exatamente no endereço - na membrana interna da mitocôndria. E então, com precisão de alguns nanômetros, coloque-o próximo às proteínas que realizam a respiração e formam ROS. Porque a tarefa é evitar que o radical livre do oxigênio inicie uma reação em cadeia na membrana mitocondrial, ou seja, grosso modo, “ateie fogo” à membrana.
É claro que, se você bombear antioxidantes adequadamente na célula, eventualmente essas moléculas chegarão às mitocôndrias. E eles vão até lutar de alguma forma contra o AFK. Mas há uma série de pontos que tornam esta abordagem impossível.
a) É necessário administrar doses muito grandes do antioxidante, que já pode ter efeitos colaterais ruins. Para todas as substâncias biologicamente ativas existe uma overdose e, para um antioxidante, significa uma mudança no sinal do seu efeito de anti-oxidante para pró-oxidante.
b) Na verdade, as espécies reativas de oxigênio são necessárias à vida. Em pequenas quantidades. Por exemplo, com a ajuda deles, as células do sistema imunológico matam micróbios nocivos. Além disso, vestígios de radicais livres servem para transmitir uma série de sinais de uma célula para outra e estão envolvidos em diversas reações químicas benéficas. Se “inundarmos” todo o corpo com antioxidantes, todos estes processos vitais correm o risco de serem sufocados.
c) Muito provavelmente não será possível atingir doses tão colossais de antioxidantes dentro da célula. O fato é que os antioxidantes existentes são substâncias naturais ou seus análogos próximos. Esses compostos são familiares ao nosso corpo; ele sabe determinar quando há excesso deles e possui sistemas especiais que ligam, decompõem e removem o excesso dessas substâncias do corpo.
Portanto, apesar de o papel fundamental das espécies reativas de oxigênio no envelhecimento ser conhecido desde a década de 60, não foi possível resolver esse problema com a ajuda de antioxidantes. Isso não significa que os antioxidantes sejam completamente inúteis. Em nenhum caso! Existem várias condições em que ocorre uma verdadeira explosão na produção de radicais livres em uma célula e até mesmo no tecido ao seu redor. Por exemplo, com infarto do miocárdio. E então é extremamente útil “apagar esse fogo” com um poderoso antioxidante - por exemplo, a coenzima Q. Muitos medicamentos foram feitos a partir dela, indicados para pessoas com patologias cardíacas. Mas o envelhecimento não é uma explosão. É uma combustão lenta e delicada de dentro para fora. E completamente por dentro. De dentro das mitocôndrias. Então, como você consegue o antioxidante ali e somente ali?
1.7.2. Ions Skulachev: história do termo
Como você lembra do capítulo anterior, a mitocôndria funciona como uma usina de energia e, durante o processo de respiração, “carrega” sua membrana interna, como um capacitor (mais fora, menos dentro). A membrana interna das mitocôndrias é um isolante muito bom porque não permite a passagem de partículas carregadas comuns. Mas se uma partícula carregada (íon) for cercada por volumosos resíduos orgânicos repelentes de água, a membrana deixará de ser uma barreira intransponível para o íon. A ideia de usar tais substâncias - “íons penetrantes” - para estudar mitocôndrias nasceu na virada das décadas de 1960-1970. O autor deste livro e seu grupo da Universidade Estadual de Moscou, juntamente com o grupo de E.A. Liberman, do Instituto de Biofísica, descobriu que penetrar positivamenteíons carregados, ou seja, cátions são capazes de penetrar seletivamente nas mitocôndrias e se acumular ali. Menos - dentro das mitocôndrias, lembra? Foram esses experimentos que levaram à descoberta da eletricidade “mitocondrial”. Descobriu-se também que os cátions penetrantes são uma ferramenta conveniente para o estudo de membranas biológicas; Logo eles começaram a ser usados ativamente por pesquisadores de todo o mundo e, em 1974, o famoso bioquímico americano D. Green os chamou de “íons Skulachev”.
E em 1970 S.E. Severin, L.S. Yaguzhinsky e V.P. Skulachev fez uma suposição que desempenhou então um papel decisivo no desenvolvimento de uma nova geração de antioxidantes. Os autores sugeriram que os cátions que penetram na membrana podem ser usados como “moléculas locomotivas elétricas” para o acúmulo de substâncias sem carga ligadas a esses cátions nas mitocôndrias. Em outras palavras, para entregar algo útil à mitocôndria, é necessário anexar esse “algo” ao íon Skulachev e toda a estrutura acabará inevitavelmente na mitocôndria.
É verdade que tal substância, se for adicionada fora da célula, ainda precisará superar sua camada externa - a membrana plasmática. Mas também aqui a sorte está do lado dos iões de Skulachev - a membrana plasmática das células também está carregada, estando o menos dentro da célula e o mais fora. Ou seja, os íons de Skulachev serão ativamente atraídos para dentro da célula e depois irão para as mitocôndrias.
Você provavelmente já adivinhou para onde estamos indo. Se precisarmos de um antioxidante dentro da mitocôndria, vamos anexá-lo ao íon Skulachev e obteremos um antioxidante direcionado à mitocôndria. Conheça a substância SkQ1
O lado esquerdo da fórmula é o antioxidante mais poderoso dos cloroplastos vegetais - plastoquinona (daí a letra Q no nome da substância - em inglês quinona é escrita como quinona). Em seguida vem o decia - um “feixe” de comprimento estritamente definido, que permite que o antioxidante seja posicionado com precisão dentro da membrana. No topo está o íon orgânico deciltrifenilfosfônio, que é o clássico “íon Skulachev” (Fig. 6.1).
E a Figura 6.2 mostra a aparência de um frasco com essa substância vítrea marrom.
Por si só, é muito estranho, pouco solúvel em água e óleo. Não muito estável, com medo da luz. É uma sensação boa apenas onde se destina - dentro das membranas biológicas. Mais precisamente, na fronteira entre a membrana e a fase aquosa. No início de nossa pesquisa, não conseguíamos aprender como trabalhar com isso. Por exemplo, você pega um tubo de ensaio, coloca nele uma solução diluída de SkQ1, depois de um minuto você pega a solução de volta, analisa - SkQ1 desapareceu! Um boato se espalhou pelos laboratórios do nosso projeto sobre a terrível instabilidade da substância. Mas não estamos apenas estudando suas propriedades, estamos fazendo uma cura para a velhice. Mas como seria esse medicamento: uma ampola selada armazenada em nitrogênio líquido; é retirado do nitrogênio líquido e descongelado em um termostato muito especial; Depois disso, o pobre paciente só tem alguns segundos para beber! Você pode imaginar quanto tudo isso custaria ao infeliz?
Felizmente, não se tratava de baixa estabilidade. SkQ1 não desapareceu. Não era mais detectável porque grudou nas paredes do tubo de plástico. Lá ele se sentia mais confortável: seu corpo gordo estava no plástico e sua cabeça carregada estava na água. Agora já aprendemos a lidar com esse problema e as soluções SkQ1 ficam armazenadas há anos.
1.7.3. SkQ como um interruptor de programa antigo
Imagine que você é um biólogo, funcionário da Universidade Estadual de Moscou com o nome de M.V. Lomonosov. Você está usando óculos, um manto branco sobre um suéter desbotado e jeans, e está parado no meio de um laboratório, perdido em algum lugar dentro do grandioso complexo universitário de edifícios em Sparrow Hills, em Moscou. Em suas mãos você tem um frasco com 10 gramas da substância vítrea marrom SkQ1, que supostamente retarda o envelhecimento. De uma gaiola de ferro sobre uma mesa de laboratório, dois ratos brancos olham para você com interesse, perguntando-se se serão alimentados com algo saboroso ou se serão oferecidos para se divertirem correndo em um labirinto. Do lado de fora da janela você pode ouvir o uivo distante da sirene de uma ambulância, transportando um paciente desesperado para o hospital em meio aos engarrafamentos de Moscou. Suas ações?
Não estamos vivendo em um filme de Hollywood, então definitivamente não deveríamos:
> engula imediatamente todo o conteúdo deste frasco para se tornar o imortal McCloud;
> queime o conteúdo deste frasco inteiramente junto com você para levar para o túmulo o segredo da imortalidade que a natureza escondeu do homem por tantos séculos;
> ligue urgentemente para seu amigo em Seul para vender secretamente esses 10 gramas da substância milagrosa a uma empresa transnacional por um bilhão de dólares;
> corra atrás da ambulância em seu Zhiguli para salvar pelo menos um moribundo;
> alimentar ratos de laboratório SkQ1, apenas para descobrir no dia seguinte que eles não envelheceram durante esse período, e depois seguir no mesmo Zhiguli para Estocolmo para receber o Prêmio Nobel.
Em vez disso, como convém a um cientista de óculos, suéter e jeans, você precisa colocar o frasco na geladeira, colocar comida nos ratos e... pensar.
De onde veio essa substância? Partindo do pressuposto de que pode retardar o processo de envelhecimento humano. Nosso objetivo é testar essa suposição. Como fazer isso? Bem... precisamos alimentar mais pessoas com essa substância e vê-las envelhecer. Ou seja, ligue para o jornal “Universidade de Moscou” (ou mesmo “Moskovsky Komsomolets”?) e anuncie - são necessários voluntários para um experimento ao longo da vida para retardar o envelhecimento. Provavelmente há uma centena ou duas pessoas desesperadas que não se importariam de tentar. Mais uma vez, infelizmente (ou melhor, felizmente), não vivemos no romance de Bulgakov e não podemos fazer isso.
Vamos pensar em como uma nova substância pode entrar dentro pessoa? Existem duas opções principais: colocamos comida e bebida ou remédios na boca. Todos os tipos de suplementos dietéticos, dos quais o leitor provavelmente já ouviu falar, são Aditivos Alimentares Biologicamente Ativos, concebidos para compensar a falta de uma ou outra substância natural na dieta humana. Eles só podem conter o que uma pessoa já pode encontrar na natureza. Como já sabemos, o SkQ1 não é uma substância natural.
Foi “inventado na minha cabeça” para interromper a implementação de um programa completamente natural e natural de morte pela velhice. Só resta uma opção: remédio.
E esta é uma opção muito correta. Porque o princípio fundamental da criação de qualquer medicamento é não causar danos! Em primeiro lugar, o desenvolvedor deve provar que o seu medicamento é seguro. Mas o medicamento tem mais um parâmetro importante - a indicação de uso, ou seja, a doença que esse medicamento deve tratar. Para SkQ1, esta indicação está, na verdade, envelhecendo. Mas tal doença não está nos livros de referência médica. O envelhecimento é um processo natural e parece impossível tratá-lo. Portanto, o problema não tem solução “de frente”. SkQ1 não pode ser usado como cura para a velhice simplesmente por causa da legislação atual na maioria dos países!
O MEDICAMENTO TEM OUTRO PARÂMETRO IMPORTANTE - INDICAÇÃO DE USO, SIMPLESMENTE FALANDO, A DOENÇA QUE DEVE SER
tratar este medicamento. Para SkQI isso
A INDICAÇÃO ESTÁ REALMENTE ENVELHECENDO. Mas TAL DOENÇA NÃO ESTÁ NOS DIRETÓRIOS MÉDICOS.
Então, devemos tirar o frasco da geladeira e jogá-lo fora? Sem pressa. Se uma substância retarda o processo de envelhecimento, então deverá ser útil na luta contra as doenças do envelhecimento. Além disso, não esqueçamos da principal propriedade da substância - ela neutraliza os radicais livres produzidos pelas mitocôndrias. Envelhecer é envelhecer, mas para muitas doenças “clássicas” já foi comprovado que as ERO das mitocôndrias desempenham um papel fundamental em causar danos ao corpo. Ou seja, você pode tentar provar que o SkQ1 trata um determinado senil doença e, assim, transformar a substância marrom do frasco em um medicamento normal que pode ser comprado na farmácia mediante receita médica. Mas depois disso, é necessário monitorar cuidadosamente o que acontece com os pacientes que tomam SkQ1 como medicamento. De acordo com a nossa hipótese, eles deveriam desenvolver vários sinais de envelhecimento mais lentamente, as doenças relacionadas à idade deveriam ocorrer com menos frequência, etc. Mas formalmente, tudo isto é como um efeito secundário agradável de um medicamento “normal” para uma doença “normal”.
Curiosamente, o cenário descrito acima é a única maneira de fornecer legalmente a uma pessoa uma substância milagrosa que interrompe o programa de envelhecimento. Portanto, o cientista terá que trocar o suéter e o jeans por um terno decente, com o qual vai a conferências, e ir... em busca de dinheiro para seu projeto.
Então, descobrimos que, para testar uma hipótese simples – o SkQ1 retarda o processo de envelhecimento humano? - precisamos fazer algum tipo de remédio com SkQ1. Esta é uma decisão extremamente importante, uma vez que a) drogas - elas, como diz M.M. Zhvanetsky, “para uso interno”, ou seja, é necessário excluir a possibilidade de quaisquer efeitos colaterais desagradáveis, b) no mundo moderno, criar um novo medicamento custa muito dinheiro e leva muito tempo. É verdade que, se você tiver sucesso e o medicamento entrar no mercado farmacêutico, poderá gerar lucros enormes, o que, por sua vez, é atraente para potenciais investidores. Ou seja, é teoricamente possível encontrar uma pessoa de risco que esteja disposta a investir dezenas ou dois milhões de dólares e esperar de 10 a 15 anos para receber seu dinheiro de volta. Mas nem todo cientista arriscaria assumir a responsabilidade por tal projeto.
Decidimos tentar. É verdade que não nos precipitamos para criar um medicamento, mas primeiro passamos vários anos testando nossa hipótese em experimentos com animais. Com eles tudo fica mais simples e nenhum medicamento precisa ser registrado para pesquisa. Você pode simplesmente dar-lhes uma substância dissolvida em água. E não envelhecem durante décadas, mas no caso de camundongos e ratos, apenas 2 a 3 anos. Na verdade, o desenho experimental é bastante simples - começamos a dar SkQ1 aos animais a partir das suas “garras jovens” e vemos quão rapidamente envelhecem em comparação com o grupo de controlo, que não recebeu SkQ1. No entanto, tal experiência ainda leva vários anos e, enquanto acontecia, realizamos outros estudos sobre as propriedades desta substância incomum - o antioxidante SkQ1, direcionado às mitocôndrias. Os resultados destas experiências da “primeira onda” são descritos com mais detalhes na segunda parte do livro, seções II.7.1-11.7.3. Aqui forneceremos apenas um breve resumo. Resumindo: tudo estava mais ou menos confirmado, como às vezes acontece na biologia. Íons Skulachev SkQ1
a) penetrado através de membranas artificiais e biológicas,
b) acumulado nas mitocôndrias, protegendo-as eficazmente dos radicais livres,
c) salvou células da morte apoptótica causada por radicais livres,
d) protegeu órgãos individuais: coração, cérebro, rins - do mesmo dano oxidativo,
e) prolongou a vida de uma grande variedade de animais, incluindo mamíferos, bem como fungos e plantas e, o mais importante, atrasou o desenvolvimento de um monte de doenças senis neles.
Não podemos resistir a citar o primeiro resultado marcante do projeto. Foi obtido em São Petersburgo, no laboratório do principal gerontologista experimental do nosso país, V.N. Anisimov, presidente da Sociedade Gerontológica Russa. O experimento foi realizado na linhagem de camundongos SHR, que vive relativamente pouco - cerca de dois anos. Além disso, os animais eram mantidos nos chamados. biotério convencional. Não houve procedimentos de esterilização do ar, da água e dos alimentos e, com isso, os camundongos ficaram suscetíveis a doenças infecciosas naturais características desses roedores. Tanto os animais experimentais quanto os de controle simplesmente viveram suas vidas e acabaram morrendo de velhice. A única diferença é que nos grupos experimentais, pequenas quantidades de SkQ1 foram misturadas na água potável dos ratos desde muito cedo. Os resultados de dois experimentos independentes estão resumidos na Fig. 7 (O Prof. V.N. Anisimov insistiu em iniciar uma repetição do experimento quando, seis meses após o início do trabalho, viu quão diferentes eram os grupos experimental (com SkQ) e de controle).
Este resultado foi subsequentemente repetido noutras estirpes de ratinhos e ratos, sob outras condições - para mais detalhes, ver a segunda parte, secções 7.2 e 7.3. Aqui queremos prestar atenção aos formatos das curvas com SkQ. Estas próprias curvas refletem a percentagem de ratos que estavam vivos em cada grupo em cada momento. Como você pode ver, o SkQ não conseguiu aumentar fundamentalmente a vida útil máxima dos ratos SHR - em 10-15 por cento, o que pode muito bem estar dentro do erro experimental. Mas! Observe como o número (porcentagem) de ratos que sobrevivem até a velhice (500-600 dias) aumentou dramaticamente. Quase 2 vezes. Os cálculos mostram que SkQ dobrou a expectativa de vida média (mediana) desses animais. A razão para este prolongamento da vida torna-se óbvia se olharmos simplesmente para fotografias de animais de controlo e ratos que receberam SkQ desde a primeira infância (Fig. 7). Na idade muito avançada de 630 dias (aproximadamente isso corresponde a 70-80 anos em humanos), os animais de controle “pareciam ter a mesma idade” - eram carecas, curvados devido à curvatura da coluna, sofriam muito mais de doenças infecciosas muitas vezes, perdiam os bigodes (este é um sinal que significa que o rato não é mais capaz de se reproduzir). O resultado surpreendente é que nada disso aconteceu com praticamente nenhum dos ratos tratados com SkQ! Usando uma análise bastante simples, a equipe do Prof. Anisimov monitorou a capacidade de reprodução dos ratos (analisou a regularidade dos chamados ciclos estrais das fêmeas). Aos 500 dias de vida, mais da metade das fêmeas controle apresentavam um ciclo irregular, enquanto a esmagadora porcentagem de animais dos grupos SkQ mantinha esse ciclo e, conseqüentemente, a capacidade de reprodução. Isto significa que, sem prolongar fundamentalmente a esperança de vida máxima, o SkQ é 2 vezes aumentou o período de juventude dos animais. Se projetarmos isso em uma pessoa (devemos entender que esta é uma suposição muito ousada - ainda não somos ratos, embora também sejamos mamíferos), então acontece que o SkQ não aumentará a expectativa de vida máxima possível - os centenários viverão até 100-120 anos, assim como agora. Mas aos 60-70-80 anos, eles parecerão e se sentirão como pessoas de 30-40 anos. O período da juventude se estenderá e, conseqüentemente, a velhice diminuirá. É claro que esta opção é muito preferível ao simples aumento da esperança de vida através do prolongamento da velhice. Os efeitos do SkQ, descobertos no já distante 2008 pelo grupo de V.N. Anisimov, foram posteriormente confirmados em outros laboratórios. Agora nós até
Conhecemos muitos dos mecanismos bioquímicos e fisiológicos subjacentes a estes efeitos. Leia mais sobre isso na segunda parte do livro, e os resultados mais recentes podem ser encontrados no site do livro na Internet - 1.
Independentemente de nós no Japão, um biólogo com um sobrenome raro neste país, Subota (com um “b”) e seus colegas de Tóquio publicaram dois trabalhos em 2010 dedicados a uma tentativa de curar verdadeiramente o olho seco. Em um deles, ratos de seis meses de idade tiveram restrição alimentar em 35% durante os seis meses seguintes. Os animais de um ano de idade do grupo controle comeram sem restrições. Além disso, também foram estudados ratos jovens (com dois meses de idade), também não limitados na dieta. Como mostraram os resultados do experimento, ao longo de um ano de vida em ratos, ocorrem grandes alterações degenerativas nas glândulas lacrimais. O número de células produtoras de líquido lacrimal e o nível de proteínas nele diminuem, as concentrações de guanosina oxidada e oxinonenal (um produto da peroxidação lipídica) aumentam e a estrutura das mitocôndrias nas células das glândulas lacrimais é acentuadamente perturbada. Todos estes efeitos adversos são significativamente atenuados (e alguns são completamente abolidos) pela restrição alimentar. Aparentemente, as glândulas lacrimais pertencem a órgãos em envelhecimento precoce e o seu envelhecimento é causado pelo stress oxidativo (para retardar o programa de envelhecimento e reduzir o stress oxidativo através da limitação da nutrição, ver secção II.7.4 na segunda parte). Também em 2010, Subota publicou os resultados de um experimento que realizou consigo mesmo. O fato é que desde 1985 o próprio pesquisador japonês sofria de uma forma grave da síndrome do “olho seco” e tentava se recuperar da mesma forma, restringindo a alimentação, o que tanto ajudava os animais. Em 2001, ele mudou para uma dieta restrita. Durante o primeiro ano, não ocorreram mudanças para melhor. Mas no início do segundo ano de vida da mão à boca, houve um aumento constante na produção de lágrimas, que continuou até o terceiro ano (Fig. 8.1).
Para se livrar dos fenômenos dolorosos, Subota teve que pingar substituto lacrimal 50 vezes ao dia até 2008, e em 2009 - apenas duas vezes. Subota, inspirado pelo sucesso, fundou a Sociedade Japonesa para o Controle da Síndrome do Olho Seco e declarou que “num futuro próximo, esta doença grave será considerada uma doença tratável”.
Numa seção separada da segunda parte do livro (11.7.4), examinaremos especificamente as semelhanças entre os efeitos do nosso SkQ1 e a restrição alimentar. É por isso que estas semelhanças foram tranquilizadoras para nós quando planeámos os primeiros ensaios clínicos do SkQ1. Paralelamente, testamos o efeito do SkQ1 no envelhecimento das glândulas lacrimais de ratos. Os resultados de um estudo microscópico eletrônico conduzido por L.E. Bakeeva e V.B. Saprunova, mostrada na Fig. 8.2.
Estas micrografias mostram uma degradação maciça das células secretoras num rato de 22 meses de idade em comparação com um rato de 3 meses de idade. A degradação não é observada se o animal recebeu SkQ1 2 com comida.
Mas na Fig. A Figura 9 mostra um dos resultados de um estudo clínico de gotas SkQ1 realizado no Instituto de Moscou. Helmholtz em pacientes com síndrome do olho seco.
Pode-se observar que em 60% dos casos, um curso de três semanas de SkQ1 levou ao desaparecimento completo dos sintomas da doença. O grupo controle de pacientes recebeu um remédio muito popular - “lágrima natural”de uma empresa ocidental (para ser honesto, bastante artificial mistura contendo polímeros viscosos), que foi eficaz apenas em 20% dos casos. A natureza da dependência do efeito do SkQ1 no tempo mostra claramente que 60% em três semanas não é o limite e pode-se esperar uma percentagem ainda maior com um tratamento mais longo. Porém, já está claro que o SkQ1 atua muito mais rápido do que a restrição alimentar no experimento realizado por Subota.
A julgar pelos dados da microscopia eletrônica, no caso do SkQ1, como no caso da restrição alimentar, estamos tratando de um verdadeiro tratamento das glândulas lacrimais, e não de uma tentativa de substituir as lágrimas por algo artificial. A última circunstância é de extrema importância, pois as lágrimas, é claro, desempenham, além da “lubrificação”, muitas outras funções vitais para o olho. Atualmente, estamos conduzindo ensaios clínicos de longo prazo com gotas de SkQ1 (“Visomitina”) em 10 clínicas na Rússia e na Ucrânia.
Do livro Leis da Saúde por Maya Gogulan Do livro Poderes de Cura. Livro 2. Biorritmologia. Terapia de urina. Fitoterapia. Criando seu próprio sistema de saúde autor Gennady Petrovich Malakhov Do livro Sua vida está em suas mãos. Como compreender, derrotar e prevenir o câncer de mama e de ovário por Jane Plant Do livro Seu Filho. Tudo o que você precisa saber sobre seu bebê - do nascimento aos dois anos autor William e Martha Sears Do livro Tratamento adequado de resfriados e gripes como prevenção de doenças incuráveis autor Alexander Ivanovich Sukhanov Do livro Osteocondrose. Os tratamentos mais eficazes autor Yulia Sergeevna Popova Do livro Meu bebê vai nascer feliz autor Anastasia Takki Do livro Óleos Curativos. Azeitona, girassol, linho, milho, espinheiro e outros por Yulia Andreeva Do livro Eu posso te ajudar. Livro protetor para idosos. Dicas para todas as ocasiões autor Alexander Petrovich AksenovPessoal, colocamos nossa alma no site. Obrigado por isso
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Quando começamos a envelhecer e é possível pará-lo de alguma forma? Os cientistas descobriram que o processo de envelhecimento começa após cerca de 25 anos. É curioso, mas o envelhecimento é apenas 20% determinado pelos genes, e o resto são os nossos hábitos e estilo de vida. Quanto ao elixir da juventude, a sua criação, ao que parece, terá de esperar.
local na rede Internet Conheci pesquisas de cientistas e descobri por que envelhecemos, por que as lagostas têm um pouco mais de sorte que as pessoas e o que ajudará a prolongar a vida sem muito esforço.
Qual é a causa do envelhecimento?
Comecemos pelo mais interessante: hoje não existe uma teoria única que possa explicar simplesmente as causas do envelhecimento. O processo de envelhecimento é determinado por muitos fatores, e os cientistas até agora chegaram à seguinte conclusão mais ou menos geral: com o tempo, o corpo “acumula” danos e torna-se cada vez mais difícil combatê-los.
Uma das teorias mais relevantes e interessantes sobre o envelhecimento está relacionada com os chamados telômeros. Todos sabemos que as células de um organismo vivo estão em constante divisão, mas quanto mais velho o organismo, mais mutações podem acumular-se nas células. Assim, as seções finais do DNA chamadas telômeros são encurtadas a cada nova divisão. Eles também são projetados para proteger o corpo do desgaste. Em algum momento, os telômeros ficam muito curtos e a célula para de se dividir.
Mas existe enzima telomerase, que pode proteger as extremidades do DNA do desgaste. Por esta descoberta, um grupo de cientistas recebeu o Prêmio Nobel de Fisiologia ou Medicina em 2009. E é aqui que a diversão começa.
O que a lagosta tem a ver com isso?
O corpo humano não tem a capacidade de manter os telômeros por muitos anos. Mas as lagostas têm: eles produzem constantemente essa enzima, a auto-reparação do DNA, que garante a imortalidade biológica do organismo.Na verdade, uma lagosta não vive para sempre, mas em condições ideais, talvez pudesse - se não for comida, não se machucar e se não adoecer com algo perigoso.
Alguns outros animais também não envelhecem: mamífero rato-toupeira pelado não tem câncer e de fato não envelhece, mexilhão pérola do rioé capaz de viver mais de 200 anos e morre porque sua perna simplesmente desmorona devido ao peso da concha, e truta, como na lagosta, a telomerase atua em todos os tecidos do corpo.
Mas não é tão fácil transferir esse esquema para uma pessoa.: tentativas de alongar os telômeros em laboratório terminam em divisão celular descontrolada, que no corpo humano pode levar ao câncer. Cientistas de Stanford desenvolveram uma nova tecnologia para alongar os telômeros de forma segura, mas ninguém ainda sabe quão eficaz e viável ela é.
Portanto, ainda temos que descobrir o segredo das lagostas e de outros animais “imortais” sobre como conter a degeneração maligna das células em constante divisão e, portanto, descobrir o “elixir da juventude eterna”. Mas há chances.
É possível retardar de alguma forma o envelhecimento?
E, no entanto, a taxa de envelhecimento depende em grande parte de factores externos: o nosso estilo de vida, nutrição e ambiente. Mas um dos fatores mais importantes é o estresse. Quanto mais nervoso você estiver, mais curtos serão seus telômeros. Veja como a ganhadora do Nobel Elizabeth Blackburn explica o processo.
“Vamos imaginar que seu chefe chama você ao escritório dele. Você começa a se preocupar porque pensa: “Estou prestes a ser demitido”. Os vasos sanguíneos se estreitam, o nível do hormônio do estresse cortisol aumenta acentuadamente e, por causa disso, o nível de telomerase diminui. E isso não é muito bom para os telômeros.
Mas se você aprender a ver as situações estressantes como um desafio e não como um perigo, o sangue encherá seu coração e seu cérebro, e seu corpo receberá apenas uma pequena onda energética de cortisol. E graças a esta resposta previsível, os seus telómeros irão lidar bem com o stress e não serão danificados.”
Elizabeth Blackburn
Além disso, os cientistas descobriram que um casamento longo e forte e uma amizade de longo prazo também contribuem para o bom funcionamento dos telômeros. Acontece que quanto mais positivos formos em relação à vida, maiores serão as nossas chances de viver mais tempo! Somos capazes de influenciar o funcionamento de nossas células e, portanto, de nossas vidas. Não é ótimo?
Sim, a humanidade ainda está longe de criar o elixir da eterna juventude. Mas agora todos podem tentar aprender como lidar com o estresse, bem como obter conselhos de neurocientistas que ajudarão a retardar o envelhecimento. O principal é lembrar: cada idade é bela à sua maneira e a felicidade não depende do número de rugas.